viernes, 3 de julio de 2015

Nutricion

Nutricion

Sin una buena salud, la vida es un desafío. No vamos a vivir una vida muy larga con una mala nutrición


Es muy difícil estar sano si comemos comida chatarra o no nos ejercitamos.

La comida chatarra realmente nos puede perjudicar, ya que no proporciona mucha nutrición para el cuerpo.

La investigación sobre nutrición y de lo que es bueno para comer o no, es la manera más fácil para aprender sobre alimentación saludable.

Esto nos ayuda conseguir mayor información sobre alimentación, nutrición y ejercicios.

Lo que comemos entra en nuestro torrente sanguíneo y luego se dispersa a varios lugares de nuestro cuerpo. 

Si consumimos comida chatarra, nuestro cuerpo lo sabrá de inmediato.

Es simple; nos sentimos bien cuando tenemos buena alimentación y mal cuando consumimos comida chatarra.

Es interesante cómo la comida basura a veces incluso cuesta más que la comida sana.

De hecho, rara vez es el caso. Si se siente incómodo o inseguro sobre la búsqueda de soluciones saludables consulte con su médico para obtener ayuda sobre nutrición.

Esto le ayudará a toda su familia a ser más saludable.

Comparte con los miembros de tu familia lo que aprende del médico.

Haz de esto un hábito, realmente ayudar a tu nutrición, tu salud y a tu familia.

Debes poner en práctica todo lo que aprendes si no nada de esto funcionara. 

Como podrás ver cuando entraste a mi blog, pudiste observar que hay muchas Soluciones notables sobre Nutrición.

 Soy un ávido entusiasta de la nutrición. Me gustaría centrarme en encontrar las mejores soluciones nutricionales.

Por esto te invito a que explores mi blog y mires las mejores recetas que tenemos para una buena nutrición.

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Las dietas de moda

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Recetas de comida

jueves, 2 de julio de 2015

Las dietas de moda

dietas

¿Cuáles son las mejores dietas de moda? Es una pregunta que a menudo me hacen. 


Por desgracia, yo no estoy muy a favor de las dietas de moda, así que es muy difícil de contestar.
No es que yo estoy en contra de todas las dietas de moda en principio.

Ya que por lo general prometen ser super rápidas y esto no es verdad.

Sin embargo, si usted va a elegir las dietas de moda como parte de su cartera de pérdida de peso, al menos debe ser consciente de las ventajas y desventajas de cada una.

En este artículo, voy a esbozar algunas de las principales categorías de las dietas de moda y algunos de los pros y los contras de cada uno.

dietas AtkinsDietas altas en grasa y bajas en carbohidratos

Millones de personas se han unido a las dietas bajas en carbohidratos  y son conocidas como las dietas Atkins.

Se componen de alrededor de 60% de grasa, 10% de carbohidratos y 30% de proteínas. 

Estas dietas de moda dicen que usted puede comer altas cantidades de grasa y proteína al obtener
dietas
muy bajas cantidades de hidratos de carbono en forma de verduras.

La premisa principal de la dieta baja en carbohidratos es que una dieta baja en hidratos de carbono lleva a una reducción en la producción del cuerpo de la insulina.

El resultado final es que la grasa y la proteína tienden a ser utilizadas para la energía.

Las personas que empiezan la dieta por lo general pierden una gran cantidad de peso, pero no es permanente.

En lugar de quemar grasa, pierden agua y tejido muscular precioso.

Además, estas dietas son bajos en varios nutrientes y contienen cantidades excesivas de grasas saturadas, colesterol y sustancias que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca.

Además, independientemente de lo que dicen, las enormes cantidades de proteína ponen una tensión en los riñones.

Por estos motivos no te debes dejar influenciar por las dietas de moda siempre es mejor hablar con tu nutricionista.

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Recetas de comida

miércoles, 1 de julio de 2015

Recetas de comida

Recetas de comida

Algunas de las decisiones más importantes que tomamos son en cuanto a la comida que consumimos. 


Hay tantas cosas que pueden causar problemas de salud en estos días que es cada vez más frustrante para muchas personas encontrar recetas de comida para una alimentación sana.

Hay un montón de opciones que están disponibles si observas con detenimiento.

Internet es un gran recurso para encontrar miles de recetas de comida para tener una alimentación sana.

Por ejemplo el Pastel del pastor es una de las recetas de comida clásicas que encontré y es deliciosa.
Pastel del pastor
Es muy similar a la versión original, excepto que utiliza carne de res extra magra.

Esto reduce la cantidad de la ingesta de grasas que la gente normalmente consume. 

He experimentado mucho con estas  recetas de comida y he encontrado que la mezcla de la carne con la mezcla de sopa de cebolla le da un sabor exquisito.

Esta es una de las recetas de comida que puedes disfrutar en familia y que seguro amarán también.
Otra forma en la que puedes modificar estas recetas de comida y mantener el contenido de grasa a un mínimo es incorporar el yogur sin grasa en ella.

El yogur no da ningún sabor extraño a la comida, de cualquier manera, pero mantiene los niveles de grasa hacia abajo. 

Lo cual es algo de enorme importancia en los tiempos que estamos teniendo el colesterol alto y enfermedades cardíacas.

Estos son sólo un par de ideas que he utilizado yo mismo y me han dado resultados extraordinarios.
Si usted toma algún tiempo para navegar por este blog. Encontrarás cientos de recetas de comida para una alimentación sana.

Muchas de estas recetas de comida se preparan con ingredientes que ya tienes a mano y sólo tardan unos cuantos minutos.

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Recetas

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Recetas de cocina

Recetas de cocina







domingo, 28 de junio de 2015

Recetas

Recetas

La alimentación saludable tiene que ver con las recetas. 


Si usted disfruta de los alimentos que le harán más sano, usted tendrá menos tendencia a encontrarse acosado con antojos poco saludables.

Hacer el cambio a las recetas de la alimentación saludable no tiene por qué ser aburrido y sin sabor. 

De hecho, con el uso de hierbas y especias adecuadas, las comidas saludables pueden saber exquisitamente.

"Entonces, ¿cómo puedo encontrar buenas recetas saludables de
Recetas
alimentación? ¿Cómo puedo saber cuáles saben como cartón, y cuáles son dignas de un restaurante cinco estrellas?" 

La respuesta es EXPERIMENTO! Usted no tiene que correr a la librería y comprar todos los últimos libros de moda.

El mejor lugar para encontrar la receta para hacer tu vida sana está en línea. 

Puedes buscar en Google un término de búsqueda general, como recetas saludables. O ser más específico y poner recetas de cerdo sanas en la barra de búsqueda.

Sí, lo hace llegar a miles de millones de resultados. 

recetas favoritas
Tómese su tiempo para navegar a través de los resultados ya que pueden encontrarse con sus nuevas recetas favoritas.

Puede hacer que el proceso de búsqueda sea mucho más fácil al mirar los sitios de recolección de recetas.

Sólo busque colecciones de recetas fáciles y saludables. 

Por lo general, las dos primeras páginas tendrán los sitios más pertinentes, y los sitios más recientemente actualizados.

Pero, de nuevo, tómese algún tiempo para ver los resultados.

También utilizo un programa de base de datos personal para mantener mis recetas en orden.
No voy a apoyar uno solo. He utilizado varios programas libres y la mayoría de ellos son más que adecuados.

Algunos de ellos muestran recetas bajas en calorías por porción,e información nutricional por porción.

El hecho es que la búsqueda de recetas saludables de alimentación ya no requiere horas en la librería o la biblioteca.

Con la tecnología de búsqueda en Internet, no sólo se puede encontrar grandes recetas también se puede descargar software fácil de usar.

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Recetas de cocina

Recetas de cocina







jueves, 25 de junio de 2015

Recetas de cocina

Recetas de cocina

Si usted está buscando recetas de cocina saludables, lo más probable es que usted está tratando de perder peso o quiere comer más sano.


Hay un montón de maneras en que podemos comer más sano. La única razón por la que no hacemos esto es porque somos demasiado tercas a veces.

Una buena manera de tener éxito es asegurarse que estas recetas de cocina tengan un sabor delicioso incluso si son más saludables.

La primera de las  recetas de cocinas que se puede hacer es pan de plátano.

Los ingredientes son bastante simples: plátanos, harina, leche, huevos y sal.

Recetas de cocinaLo que puedes hacer es reemplazar la leche con yogur, y usar poca sal.

Al sustituir la leche con yogur, las calorías se reducen al mínimo y dan a la torta un sabor diferente.
Estas recetas de cocina son mucho más saludables que comer una galleta de chocolate o de magdalena.

La segunda en la lista de recetas de cocina saludable es carne y brócoli.

Un error común es que las personas no comen carne si están en una dieta.

La verdad es que se pueden comer carne, siempre y cuando estén mezclados con los ingredientes adecuados.

Cambia el aceite de cocina habitual con aceite de oliva, por ejemplo, se suma una gran cantidad de beneficios para la salud y hace que el sabor sea mucho mejor.

Recetas de cocinaLa combinación adecuada de salsa de ostras, la salsa de soja y aceite de sésamo hace este plato exquisito y saludable.

La razón por la cual se utiliza el brócoli en este plato es debido a los beneficios para la salud del vegetal.

Rico en vitamina C, el brócoli es bueno para el cuerpo, especialmente en la prestación de la resistencia contra los resfriados y la tos.

También puede controlar algunas enfermedades que incluyen la diabetes, la artritis, las enfermedades del corazón y cáncer. Además, ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento.

A Quién no le gusta la pizza? Es hora de evitar la pizza grasienta que normalmente ordenamos y
cambiarla por una versión casera.

Una de las recetas de cocina saludable es utilizando el jamón más un montón de verduras como cobertura.

Recetas de cocinaJamón y pimienta, jamón y piña (para el clásico de pizza hawaiana) son dos de las opciones más populares.

Porque el pan de pizza, puede ser remplazada por el pan de trigo o el pan regular. Para el queso, asegúrese de que su grasa sea reducida especialmente con mozzarella.

En lugar de arroz, ¿ha pensado en comer puré de papas como su plato principal? Las recetas de cocina más comunes para el puré de papas es mezclarlo con ajo.

Sin embargo, también se puede jugar con diferentes ingredientes como la miel, el queso, y otras hierbas.

La razón por la que es más saludable comer puré de papas es por el contenido de potasio de la verdura. Las papas también pueden ayudar a regular la presión arterial.

Asegúrese de combinar con otras verduras para hacer sus comidas más nutritivas.
Las Recetas de cocina saludables son realmente deliciosas.

Todo es cuestión de creatividad y el uso de los deliciosos ingredientes para condimentar que uses.
Después de acostumbrarse a comer sano, usted se sorprenderá de lo bien que su cuerpo se ve y cómo se siente.

Debido a que su sistema inmunológico es más estable, y también son menos propensos a enfermedades.

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Dieta

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Dieta dukan


miércoles, 24 de junio de 2015

Dieta

Dieta

Este artículo es sobre la dieta humana la cual es Una selección de los alimentos consumidos por los seres humanos.


Sin embargo, la dieta humana puede variar ampliamente.

En la nutrición , la dieta es la suma de los alimentos consumidos por una persona o de un organismo
Los hábitos alimentarios son las decisiones habituales de un individuo o de la cultura, la cual elige qué alimentos comer.


La dieta implica el uso de la ingesta específica de la nutrición para la salud o de control de peso. 

Aunque los seres humanos son omnívoros , cada cultura y cada persona tienen unas preferencias
Dieta
alimentarias o algunos tabúes alimentarios.

Esto puede ser debido a los gustos personales o razones éticas. 

Muchas personas optan por renunciar a los alimentos de origen animal a grados variables (por ejemplo flexitarianismo , el vegetarianismo , veganismo , fruitarianismo ) por razones de salud, problemas moralidad circundante, o para reducir su impacto personal sobre el medio ambiente.

El control de peso

control de peso
Una dieta especial puede ser elegida para buscar pérdida de peso o aumento de peso.

El Cambio de la ingesta dietética de un sujeto, o "ponerse a dieta", puede cambiar el balance de energía y aumentar o disminuir la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo.

Algunos alimentos se recomiendan específicamente, o incluso se alteran dependiendo de los  requisitos de una dieta particular. 

Estas dietas se recomiendan a menudo en combinación con el ejercicio .

Los Programas específicos de pérdida de peso pueden ser perjudiciales para la salud, mientras que otros pueden ser beneficiosos.

Los términos "dieta saludable" y "dieta para controlar el peso" a menudo se relacionan, ya que los dos promueven el control de peso saludable.

Tener una dieta saludable es una manera de prevenir problemas de salud, y le proporcionará a su cuerpo el equilibrio adecuado de vitaminas, minerales y otros nutrientes.  

Se recomienda por muchas autoridades que las personas deben mantener un peso normal (limitar el consumo de alimentos ricos en energía y bebidas azucaradas), comer alimentos de origen vegetal, limitar la carne roja y procesada, y limitar el alcohol.

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Dieta dukan

sábado, 20 de junio de 2015

Dieta dukan

Dieta dukan

La dieta Dukan es la dieta más eficaz que está de moda, hay muchas personas que proclaman la dieta dukan como el salvador a la hora de adelgazar.


 Miles de personas dan testimonio de que esta dieta funciona y proporcionan la evidencia compartiendo sus experiencias de la dieta Dukan.

Ha habido algunas críticas, de que las personas que pierden peso con la dieta Dukan lo recuperan de nuevo.

Pero esto pasa con cualquier dieta si no cambias tus hábitos poco saludables.

Para las personas que quieren cambiar y tener un cuerpo envidiable, yo les recomiendo la dieta dukan.

¿Por qué? Porque, es la solución más rápida, más fácil y para bajar de peso y cambiar tu vida de una vez por todas.

La dieta Dukan introduce verduras y luego frutas, pan de trigo integral y salvado de avena en una
Dieta dukan
manera que te hace adelgazar de forma efectiva.

La dieta Dukan, a diferencia de otras dietas, te enseña a apreciar, disfrutar y valorar las frutas y verduras saludables.

La dieta Dukan cambió mi forma de pensar sobre la comida - para mejorar - y fue este cambio que me permitió bajar de peso y mantener el peso, tan fácilmente.

Cuando empecé a hacer la dieta dukan, Dentro de los primeros días estaba visiblemente perdiendo peso sin sentir hambre. Esta fue la dieta más fácil y más rápida que jamás había aplicado.

Al comenzar la dieta Aprendí a apreciar lo que estaba poniendo en mi boca y mis papilas gustativas y empecé de nuevo. 

Creo que el éxito de la dieta Dukan es puramente El alto contenido en proteínas y baja en carbohidratos que hacen que el cuerpo se sienta lleno y satisfecho más rápido.

Dieta dukan
La dieta occidental típica, está llena de grasa y carbohidratos, dos cosas que aumentan el apetito en lugar de satisfacerlo.

Con el apetito suprimido, naturalmente, creo que tenemos la oportunidad de parar y pensar en lo que estamos comiendo sin estar constantemente anhelando esos deliciosos pero mortales dulces y aperitivos grasos.

La dieta Dukan es una dieta rápida para bajar de peso. La gente se dará cuenta de que has perdido peso en pocos días.

La dieta Dukan no es una dieta milagro. Tampoco se trata de un programa de pérdida de peso mágico que le garantiza perder libras sin esfuerzo.

Pero en mi opinión, y la opinión de cientos de personas que han realizado la dieta Dukan es el programa de pérdida de peso más rápido y eficaz que hay en la actualidad.

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