martes, 24 de febrero de 2015

acelga para bajar de peso

acelga para bajar de peso

Esta deliciosa ensalada de acelga para bajar de peso te dara unas propiedades exclusivas para que logres el cuerpo que deseas.


RINDE PARA 4 PERSONAS

Ingredientes:

4 hojas grandes de acelgsa

8 cucharadas de hummus

2 cucharadas de mostaza

1 paquete de cibullete

rúcula

Para la salsa:

2 limones exprimidos

2 dedos de agua

aceite de oliva

merquén sal

INSTRUCCIONES

1. Lavar bien las acelgas y extender las hojas (dejar 2 montones).

8. Hacer un rollo con una hoja rellena de mostaza.

3, Con una segunda hoja hacer un rollo relleno de hummus.

4, Picar las aceitunas y pimentón, remover con la rúcula y un poco de aceite de oliva a gusto.

5, Envuelva esta mezcla con otra hoja. Servir todos los rollitos juntos en un plato regados por la salsa.

Para la salsa:

6, Mezclar todos los ingredientes en un bol y regar con ellos los rollos.

Ahora que conoces esta deliciosa acelga para bajar de peso, preparala para lucir un cuerpo perfecto y no olvides compartirlo con tus amigas hasta la proxima.

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viernes, 20 de febrero de 2015

Repollo para bajar de peso

Revuelto de repollo con mandarinas

Esta deliciosa ensalada de Repollo para bajar de peso te ayudara a perder esos kilitos de mas en menos de lo que piensas.


RINDE PARA 4 PERSONAS

Ingredientes:

1 repollo morado (aprox. 800 g)

6 mandarinas

3 cucharadas de aceite de nuez

2 a 3 cucharadas de vinagre

50 g de nueces peladas

sal

pimienta negra molida

INSTRUCCIONES

1. Quitar las capas duras del repollo. Lavar y cortar el repollo con el rebanador
en láminas delgadas y colocar en una ensaladera.

2. Espolvorear una cucharadita de sal sobre el repollo y revolver con fuerza unos 5 minutos, para que el repollo se suavice y quede tierno.

3. Dejar reposar 15 minutos. Lavar el repollo de nuevo y dejar escurrir.

4. Pelar las mandarinas, quitando la piel blanca, las semillas y cortar en trocitos. Guardar el jugo que salga y mezclar con el repollo.

5. Preparar una vinagreta con el zumo reservado de las mandarinas, el aceite, el vinagre, la sal y la pimienta en un recipiente y batir. Mezclar con la ensalada.

6. Para acabar, picar las nueces finamente y repartirlas sobre toda la ensalada. Coronar con algún gajo de mandarina.

Ahora que conoces esta deliciosa receta de Repollo para bajar de peso no dudes en prepararla y luce un cuerpo perfecto hasta la poxima.

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miércoles, 18 de febrero de 2015

Pastel de arroz para bajar de peso

Pastel de arroz para bajar de peso

Este delicioso Pastel de arroz para bajar de peso es super sencillo de preparar y puedes disfrutarlo en todo momento.


RINDE PARA 4 PERSONAS

Ingredientes:

3/4 taza las lentejas

1/2 taza arroz integral

1/2 taza de germen de trigo

1 1/2 tazas de miga de pan seco

•       2 huevos

1 cebolla grande

1 cucharita de tomillo seco

1/3 taza de concentrado de tomate

2 cucharitas de salsa de tomate

1 salsa de soja de cuchara

100 g de arándanos rojos frescos

INSTRUCCIONES

1. Precalentar el horno a 180°.

2. Cocer las lentejas y el arroz por separado siguiendo las Indicaciones de su envase.

3. Cuando estén cocido, escurrir y reservar.

4. En un bol grande, mezclar las lentejas de masa, el germen del trigo, la miga de pan, el arroz Integral, los huevos, cebolla picada bien fina, el tomillo, el cocentrado de tomate y la salsa de tomate y de soja. Mezclar todos los Ingredientes hasta formar una masa homogénea.

5. Untar un molde para introducir en el horno con un poco de aceite de oliva. Cubrir la base con los arándanos rojos. A continuación, verter la mezcla de arroz y lentejas. Introducir en el horno y cocer durante 40 minutos.

6. Retirar del molde y servir bien caliente.

AHORA QUE CONOCES ESTA DELICIOSA RECETA DE PASTEL DE ARROZ PARA BAJAR DE PESO PREPARALA Y LUCE UN CUERPO PERFECTO.

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Lasaña vegetariana para bajar de peso

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miércoles, 11 de febrero de 2015

Crema de calabacín para bajar de peso

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No lo pienses mas esta deliciosa Crema de calabacín para bajar de peso te ayudara enormemente en tu dieta 


4 PERSONAS

Ingredientes:

2 calabacines

1 patata grande

1 cebolla

leche de soja (opcional)

aceite de oliva

cúrcuma

sal y pimienta

INSTRUCCIONES

1. Pelar, lavar y cortar la patata y la cebolla.

2. Vaciar la pulpa de los calabacines con cuidado de que quede una piel lo suficientemente gruesa para emplatar al final.

3. Sofreír todo ligeramente en un poco de aceite. Añadir las especias al gusto y un poco agua, sin cubrir del todo, y poner a fuego fuerte hasta que rompa a hervir.

4. Tapar y dejar unos minutos a fuego medio, hasta que esté todo blando.

5. Introducir en el vaso de una batidora eléctrica.

3. Añadir entonces un chorrito de leche vegetal (o un trocito de tofu). Esto le dará una textura más cremosa, y ayudará a corregir si ha salido demasiado espeso.

6. Servir bien caliente en el interior de los calabacines que habíamos vaciado y espolvorear con un poco de cúrcuma por encima.

AHORA QUE CONOCES ESTAS DELICIOSA CREMA DE CALABACIN PARA BAJAR DE PESO PREPARALA Y LUCE UN CUERPO PERFECTO HASTA LA PROXIMA.

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martes, 10 de febrero de 2015

Lasaña vegetariana para bajar de peso

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Esta deliciosa Lasaña vegetariana para bajar de peso es super especial para disfrutar una ocasion especial sin romper tu dieta.


RINDE PARA 4 PERSONAS

Ingredientes:

4 láminas de pasta de lasaña

1 calabacín

8 tomates cherry

50 g de parmesano rallado

50 g de tofu fresco

aceite de oliva

sal

albahaca

1 cucharada de vinagre balsámico de módena

8 cucharadas de aceite de oliva virgen

1 /2 limón

1 cucharadita de mostaza en grano

pimienta recién molida

INSTRUCCIONES

1. Poner a cocer la pasta en una cazuela con abundante agua y sal.

3. Pelar y cortar Los calabacines en tiras finas con la mandolina y poner encima de un colador añadiéndoles sal. Dejar de 1/2 hora a una hora, hasta que suelten parte del agua. Después secar bien con papel de cocina o con un trapo.

3. Preparar la vinagreta mezclando en un bol el aceite, el vinagre, la mostaza, el zumo del medio limón, sal y pimienta. Batir para que emulsione.

4. Verter dos terceras partes de esta vinagreta sobre el calabacín y dejarlo marinando una 1/2 hora.

5. Cortar los tomates en mitades. Emplatar intercalando lámina de pasta con los tomates, el calabacín y el tofu fresco. Espolvorear el parmesano y aderezar con unas gotas de aceite de oliva y unas hojas de albahaca.

Ahora que conoces esta deliciosa Lasaña vegetariana para bajar de peso preparala y luce un cuerpo perfecto hasta la proxima.

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domingo, 8 de febrero de 2015

Milhojas para bajar de peso

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Esta delios receta de Milhojas para bajar de peso le dará un estilo profesional a tu dieta ademas es deliciosa.


RINDE PARA 4 PERSONAS

Ingredientes:

2 remolachas

2 aguacates

1 /4 taza de zumo de lima

1 lata de crema de coco

INSTURCCIONES

1. Llenar una cacerola con agua, suficiente como para cubrir la remolacha que se quiere cocinar.

2. Llevar a ebullición. Cocinar durante 30-60 minutos, o hasta que esté bien tierna. Retirar de la olla y escurrir bien. Bañar con agua fría y con los dedos retirar la piel de la remolacha.

3. Cuando esté completamente fría cortar a láminas.

4. Pelar los aguacates y sacar el hueso. Introducir el aguacate pelado con el zumo de lima y la crema de coco en el vaso de una batidora eléctrica. Es conveniente que la crema de coco esté bien fría. Batir todo bien hasta conseguir la textura de mouse.

5. A continuación, poner La mousse en una manga pastelera.

6. Emplatar intercalando lámina de remolacha y mousse de aguacate con ayuda de la manga. Servir acompañado de unas hojas de lechuga.

Ahora que conoces esta deliciosa receta de Milhojas para bajar de peso preparala y disfrutala no olvides compartirla con tus familiares y amigos hasta la proxima.

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Ensalada de manzana para bajar de peso

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Esta deliciosa Ensalada de manzana para bajar de peso te sorprenderá con el sabor que tiene, queras prepararla todos los días


2 PERSONAS

Ingredientes:

2 hojas de lechuga rizada

6 tomates cherry

4 manzanas ácidas

150 g de nueces

sal

aceite

zumo de un limón

2 cucharadas de crema de arroz

INSTRUCCIONES

1. Lavar bien las manzanas, la lechuga y los tomatitos.

2. Cortar en dados pequeños las manzanas, sin pelarla.

3. Picar en trozos medianos las nueces, el apio y partir por la mitad los tomates.

4. Mezclar todos los ingredientes.

5. Preparar la vinagreta mezclando el aceite, el zumo de limón, la sal y la crema de arroz ligeramente batida.

6. En el fondo de un plato colocar las hojas de lechuga, repartir las verduras y regar finalmente con la vinagreta.

Ahora que conoces esta deliciosa Ensalada de manzana para bajar de peso preparala y luce un cuerpo encantador.

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