miércoles, 28 de enero de 2015

Ensalada de tortellinis para bajar de peso

Ensalada de tortellinis para bajar de peso
Ensalada de tortellinis para bajar de peso

Esta delicosa Ensalada de tortellinis para bajar de peso es muy deliciosa ademas le da un toque italiano a tu dieta para lucir un cuerpo perfecto.


RINDE PARA 4 PERSONAS

Ingredientes:

350 g de tortellinis secos

2 cebollas tiernas

3 tomates

4 cdas. de lactonesa

albahaca fresca

sal

1. Una vez cocida la pasta en abundante agua con sal, escurrida y reservada, lavar los tomates cortarlos en trocitos.

2. Cortar la salchicha de Bolonia (en su defecto Frankfurt) en trocitos menudos y la cebolla, una vez lavada, pero en rodajas.

3. Lavar bien las hojas de albahaca y picarla justo antes de mezclar los ingredientes.

4. Verter la pasta en un recipiente, añadir los ingredientes, ¡a salsa mayonesa y mezclar bien para integrar todos los sabores. Servir fría.

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martes, 27 de enero de 2015

Ensalada de patatas para bajar de peso

Ensalada de patatas para bajar de peso
Ensalada de patatas para bajar de peso

Esta deliciosa Ensalada de patatas para bajar de peso es excelente para nuestra dieta y en extremo saludable ademas de económica y fácil de preparar.


4 PERSONAS

Ingredientes:

4 patatas medianas

1 hoja de laurel

1 limón

cebollino

sal

aceite

Para la salsa:

50 g  de tofu en trozos

2 cucharadas de jugo de limón

1 yogur de soja sin azúcar

1 cucharada de vinagre

5 cucharadas de aceite de girasol

1/2 cucharada pequeña de sal

1. Poner a cocer las patatas con sal y una hoja de laurel durante unos 15 minutos. Dejar enfriar hasta poder manipularlas.

2. Pelar las patatas, cortar en rodajas finas y situar de forma decorativa o de tu agrado.

3. Preparar la crema mezclando todos los ingredientes y triturando. Si no queda suficientemente cremoso, podemos añadir más aceite o un poco de zumo de limón.

4. Por último adornar con un poco de cebollino picado y servir.

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martes, 20 de enero de 2015

Vale la pena ir a una clínica para bajar de peso?

Vale la pena ir a una clínica para bajar de peso

Bajar de peso no solo se trata de lucir bien; se trata también de mantener la salud. 


Con todos los medios bombardeándonos  con que debemos bajar de peso, es fácil dejarse influir, a menudo esto conduce a resultados poco saludables.

Probablemente el mejor momento para bajar de peso es solo si usted está sufriendo de obesidad.
O estas cerca de la obesidad

La obesidad es una enfermedad que afecta al 65% de la población. Este número está aumentando continuamente cada año, y hasta los niños están siendo afectados con la enfermedad.

La Obesidad resulta de la acumulación de exceso de grasa corporal. 

Se mide a través del índice de masa corporal (IMC), que determina la proporción de la altura de uno a su peso.

Un IMC de más de 25 significa que usted tiene  sobrepeso; más de 30 significa que usted es obeso y esta en riesgo de complicaciones de salud graves.

Buscando la solución

Estudios revelan que solo ene estados unidos las personas gastan en promedio $ 56 mil millones cada año en programas y productos para bajar de peso, como entrar en una clínica de pérdida de peso y dieta.

clínica de pérdida de pesoSin embargo, no hay investigación suficiente para demostrar que son eficaces, especialmente en el
largo plazo.

Clínicas de pérdida de peso

Una clínica de pérdida de peso y dieta es uno de los lugares que la gente va  si quieren bajar de peso.

Una clínica de pérdida de peso y dieta ofrece una variedad de servicios a las personas, incluidos los programas de pérdida de peso, dieta, e incluso cirugía.

 Sin embargo, antes de entrar en una clínica para bajar de peso, debes considerar varias cosas.
Una clínica para bajar de peso y dieta te puede ayudar a perder peso y los kilos de más, pero no puede ayudarte a perder el estilo de vida poco saludable.

Varias clínicas de pérdida de peso están ofreciendo programas de dietas estrictas y menús para que usted siga. 

Sin embargo, una vez que han perdido el peso, no hay garantía de que no vas a ganarlo de nuevo.
Algunas personas, debido a la falta de disciplina y de mantenimiento, tienden a volver a sus antiguos hábitos alimenticios, ganando el peso que trabajaron tan duro para perder.

Antes de entrar en una clínica para bajar de peso, siempre es importante obtener el asesoramiento de expertos.

Hable con su médico o nutricionista y determina tu peso actual y cuáles son los pasos que debes tomar. 

nutricionista
También, es mejor consultar a un médico que no se involucra en la clínica de pérdida de peso.
Debido a que es probable que, si el médico está trabajando para la clínica de pérdida de peso, es posible que le den el punto de vista sesgado.

Estrategias en la pérdida de peso

A continuación te presentamos algunas estrategias para bajar de peso que puedes lograr por tu cuenta.

Caminar 30 minutos a todos los días puede hacer maravillas para su peso y su cuerpo. 

Usted no tiene que inscribirse a un gimnasio para hacer ejercicio, se pueden realizar actividades físicas cotidianas que sin duda puede ayudar a perder peso.

Comer menos: comer una dieta que es baja en calorías y grasa

No se salte el desayuno: comer el desayuno ayuda a acelerar el metabolismo, ayuda a quemar más calorías durante el día.

Mantener un patrón alimenticio consistente: comer menos y ser coherente con ella.

Al final, bajar de peso implica tiempo, paciencia y determinación.

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sábado, 17 de enero de 2015

Ensalada de espelta con rucula, tomate y tofu

Ensalada de espelta con rucula, tomate y tofu

Esta deliciosa Ensalada de espelta con rucula, tomate y tofu, es excelente para bajar de peso facil de prepara y cambiar un poco el menu.


RINDE PARA 4 PERSONAS






Ingredientes:

250 g de espelta

250 g de rúcula

10 tomates cherry

200 g de queso feta

sal

aceite

INSTRUCCIONES:

Poner en una olla hirviendo agua con sal y poner a cocer la espelta.

Dejar cocinar unos 15 minutos.

Es muy importante escurrirla todavía durita.

Cortar por la mitad los tomates y el tofu en cuadraditos y mezclar todo en una ensaladera añadiendo la espelta, la rucula.

Salpimentar al gusto y regar con aceite de oliva.

Ahora que conoces esta deliciosa Ensalada de espelta con rucula, tomate y tofu para bajar de peso preparala y luce un cuerpo envidiable.

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Brochetas de queso y tomate para bajar de peso

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jueves, 6 de noviembre de 2014

Zumo de tomate para bajar de peso

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Este delicioso Zumo de tomate y cilantro, es una de las recetas mas faciles de preparar y los beneficios que trae a la hora de bajar de peso son indiscutibles.


4 PERSONAS

Ingredientes:

1 diente de ajo
1 guindilla roja fresca pequeña
1 manojo de cilantro fresco
2 ramítas de perejil
10 el de aceite de oliva
750 g de tomates maduros
sal
pimienta

INSTRUCCIONES:

1. Pelar el diente de ajo. Limpiar y picar la guindilla. Enjuagar, escurrir y secar el cilantro y perejil.

2. Verter el ajo, la guindilla, el perejil y el cilantro en el vaso de una batidora. Picar
todo y a continuación añadir el aceite.

3. Escaldar los tomates durante 30 segundos. Dejarlos enfriar y pelarlos.

4. Pasarlas por un pasapurés,

5. Mezclar con los otros ingredientes que hemos triturado con la batidora. Servir muy frío.

Ahora que conoces este delicioso Zumo de tomate para bajar de peso prepararlo y luce un cuerpos super atractivo hasta la proxima.

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viernes, 31 de octubre de 2014

Estofado de verduras para bajar de peso

Estofado de verduras para bajar de peso

Este delicioso Estofado de verduras para bajar de peso, es muy facil de preparar y los beneficios que obtendrá tu cuerpo son indiscutibles.


RINDE PARA 4 PERSONAS


Ingredientes:

500 g de patatas
 500 g de zanahorias
5 cebollas
400 mi de caldo de verduras
aceite de oliva
perejil y laurel
sal y pimienta

INSTRUCCIONES:

Pelar y cortar las patatas con rodajas gruesas, las cebollas en aros y las zanahorias en rodajas.

1. En una cazuela de fondo grueso, sofreír las verduras en aceite de oliva durante 5 minutos.

2. Agregar el caldo de verduras y una hoja de laurel, sazonarlo son sal y pimienta y cocerlo, a fuego suave, hasta que las verduras estén tiernas,

3. Servir las verduras estofadas espolvoreadas con abundante perejil picado.

Ahora que conoces este delicoso Estofado de verduras para bajar de peso, aplicalo y luce un cuerpo perfecto.

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jueves, 30 de octubre de 2014

Brochetas de queso y tomate para bajar de peso

Brochetas de queso y tomate para bajar de peso

Estas Brochetas de queso y tomate para bajar de peso son ideales para descansar un poco de las ensaladas.


RINDE 4 PERSONAS


Ingredientes:

500 g de queso de tofu
16 tomates mini
250 g de yogur natural
2 cucharadas de aceite de oliva
el zumo de un limón
1 cucharada de orégano
1 cucharada de tomillo
1 cucharada de romero

Para la salsa:

1 manojo de menta fresca
1 cucharada de cilantro p perejil picado
el zumo de 1 limón *250 g de yogur natural
sal

Batir 250 g de yogur con el aceite, el zumo de un limón y las hierbas aromáticas (orégano, tomillo y romero).

Sumergir el queso cortado a dados y mezclar delicadamente. Cubrir con film transparente y dejar macerar durante una hora en el frigorífico. 

Mientras, preparar la salsa. Lavar las hojas de menta, secarlas y picarlas finamente.

Introducir en el vaso de la batidora las hojas de menta, el zumo de limón, una cucharada de cilantro y una pizca de sal y pimienta, y triturarlo hasta conseguir una picada fina. Incorporar el yogur, remover y reservar en la nevera.

Escurrir ligeramente los dados de queso y ensartarlos en las brochetas, alternándolos con los tomates mini partidos por la mitad. Dorarlas en la barbacoa 5 minutos porcada lado.

Servir las brochetas con la salsa fría aparte.

Truco: para que el queso no se funda, asar las brochetas rápidamente sobre brasas muy calientes, o envolver cada dado de queso (antes de ensartarlo en las brochetas) en una lonchita finísima de calabacín.

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