miércoles, 4 de mayo de 2011

Dieta de desintoxicación del hígado

El hígado es un órgano asombroso. Se encarga de quitar las toxinas del cuerpo, el hígado actúa como un filtro natural. Sin embargo, esta siendo  demasiado maltratado por los alimentos procesados, malos hábito alimenticios y por los excesos. Esto ocasiona que su hígado se encuentre demasiado abrumado y sucio .
El hígado filtra las toxinas de la sangre, de productos químicos para transformarse en sustancias inofensivas que pueden ser excretados fácilmente. Es uno de los órganos más grandes e importantes en el cuerpo, la eficiencia del hígado es vital para la salud en general.

Si el hígado no puede eliminar todas las sustancias tóxicas del torrente sanguíneo, las toxinas se acumulan en los tejidos y causa numerosos problemas de salud, incluyendo el colesterol elevado (y todos los problemas relacionados con el colesterol alto), problemas digestivos, incluyendo estreñimiento, náuseas y el síndrome de colon irritable, alergias, depresión y alteración de los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo. La fatiga crónica y el dolor son a menudo signos de un hígado que no está funcionando de manera eficiente.

Hay muchos planes de suplemento de hierbas en el mercado para ayudar con la desintoxicación del hígado. Muchos de ellos tienen muy buenos testimonios y no son demasiado incómodos de usar. Trate de evitar la limpieza de colon y ayunos duros, ya que estos hacen que su sistema libere una gran cantidad de sustancias dañinas en el torrente sanguíneo de una sola vez.

Siempre se debe comenzar con un plan sencillo menos estresante para la desintoxicación del hígado. Realizar un cambio de estilo de vida que le permitirá a su hígado funcionar más eficientemente. En primer lugar, tener una dieta de desintoxicación del hígado que eliminan las toxinas y lavar el sistema con agua filtrada. Coma alimentos orgánicos y lave las frutas y hortalizas con cuidado. Consumir carnes orgánicas, magras, frutas y verduras en su forma natural. Cambie a un "hígado sano" con alimentos que apoyará la función hepática: Como, alcachofas, brócoli y la col, las algas y los rábanos. Añadir una buena multi-vitamina esto logra regenerar las células del hígado.

La desintoxicación del hígado puede ser la respuesta si se siente adolorido y cansado. Apoye a su hígado el filtro natural y consuma una dieta para la desintoxicación del hígado. Usted se sorprenderá con los resultado que obtendrá.



viernes, 29 de abril de 2011

Comidas Deliciosas Para Adelgazar

Si usted está tratando de perder peso en el menor tiempo posible, entonces tienes que llegar a un acuerdo con el hecho de que usted va a tener que cambiar sus hábitos alimenticios. Afortunadamente, sin embargo, hay recetas de la dieta de alimentos que te dejarán boquiabierto. Los alimentos que usted puede hacer serán tan sabroso que usted comenzará a preguntarse si hizo algo mal. Sin embargo, la comida no tiene por qué tener mal gusto para que sea saludable, y sorprendentemente buenos alimentos no siempre son malos para usted.

La sabiduría convencional dice que la dieta para disminuir la cantidad de grasa y calorías que usted consume. Lamentablemente, sin embargo, es parcialmente incorrecto. También tienen que lidiar con el hecho de que no hay alimentos buenos con muchos sabor que no tiene calorías y grasa. Usted puede cocinar cualquier receta que quieras, seguirá siendo decepcionante y la dejan insatisfecha. En su lugar, deben centrarse en los alimentos altos de grasa que realmente ayudan a perder peso y perder pulgadas de su cintura. Estos son los tipos de alimentos que son altos en las grasas buenas y  minerales.

La mejor parte de estos alimentos es que tienen un sabor delicioso en casi cualquier comida que usted desee realizar. Algunos de los alimentos que debe comer cada día incluyen cosas como los aguacates, nueces, queso y aceite de oliva. La mayoría de las dietas que tienen que eliminar todos los alimentos, simplemente porque son altas en grasa. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que las personas que comen estos alimentos son mucho más delgadas que el promedio de las personas que los evitaron. También son probablemente mucho más felices porque llegar a disfrutar de comidas de gran sabor y recetas, mientras que otras personas que hacen dieta tratan de hacer las comidas solo con tortas de arroz y las zanahorias.

La otra cosa que usted necesita recordar es que la moderación y el control de las porciones son las partes más importante de cualquier dieta. Usted, literalmente, puede comer cualquier alimento que desee, sin importar lo poco saludable que es, si usted puede disfrutar de una pequeña parte de ella. Usted se sentirá mucho más satisfecho, y te darás cuenta de que el peso comienza a disminuir. En cuanto a las recetas de la dieta, trate de hacer uso de los quesos, los aguacates, nueces y aceites, y podrás ver algunos resultados asombrosos.

jueves, 28 de abril de 2011

Las Mejores Dietas

¿Se está preguntando si es tiempo para empezar a arrojar el peso? Bueno, si es así, entonces es necesario observar algunas pautas para bajar de peso. Muchas personas pierden una gran cantidad de libras cada año. Aunque después de los programas de dieta simple para perder peso rápido, tienes que ser muy cuidadoso en el punto nutricional de su sistema mediante la adopción de cantidades aceptables de proteínas, minerales y vitaminas.

Las fuentes deben ser originarios principalmente de frutas y hortalizas. También se deben registrar las calorías ingeridas por usted todos los días. De esta manera usted puede mantener una cuenta de su necesidad diaria y también la parte de lo que está comiendo. Los planes de la dieta siguiente le ayudará a perder peso rápidamente.


La dieta de sopa de la col se ha utilizado por la gente durante muchos años. Esta dieta se compone de muchas variaciones sin embargo el básico es que si usted consume sopa de repollo cuando tiene hambre te llenas y puede hacer que te quedes en la dieta baja en calorías. Mientras que usted está en la dieta de la sopa de repollo no debe tomar alimentos grasos, aceitosos. Esta dieta tiene calorías mínimas. Por esta razón, la dieta de la col es una de las mejores dietas para perder peso de manera natural.

agua de limón, a menudo conocido como el principal agente de limpieza ayuda a la emulsificación de las grasas en su cuerpo. Tome un vaso de fresco para calentar agua combinada con medio limón y una cucharadita de miel. Bebe esto en horas de la mañana y antes de irse a la cama. Además de ello, tiene que tener una dieta que contengan carbohidratos insignificantes. Para sus comidas usted podría tener la salsa, pollo al horno y un montón de ensaladas. Comer en pequeñas cantidades para que el impacto del programa de pérdida de peso de agua de limón sea evidente en un día o dos. Sirve como una dieta fácil para perder peso rápidamente.

El programa de la dieta Sonoma fue hecha inicialmente por el Dr. Connie Gutterson. Esta dieta consiste en vegetales antioxidantes, suculentas frutas como los arándanos, espinacas, productos de granos enteros y el aceite de almendra muy poco. Usted puede incluso agregar un vaso de vino oscuro. dieta Sonoma también está aprobado como una de las mejores dietas para perder peso.

El azúcar refinado es un elemento que contribuye para un aumento en el peso corporal. Por ello, evitar el azúcar por una semana y hacerse dependiente de la dieta libre de azúcar. Usted puede sustituir el azúcar con el azúcar moreno y consumir moderadamente. alimentos sin azúcar para la reducción de peso incluya callos pop, claras de huevo y las sopas de vegetales. Manténgase alejado de los jugos procesados, recetas dulces y productos deazúcar tratada.

La dieta de jugo en ayunas se sigue para bajar de peso en pocos días. Además, sirve como una excelente dieta de desintoxicación. Usted debe abstenerse de comer verduras con almidón y la comida chatarra por una semana. Los zumos de fruta a partir de arándanos, naranjas, y la sandía son perfectos para la reducción de peso en pocos días. El jugo en ayunas dieta incluye el consumo de jugos vegetales. Hacer zumos de zanahoria, remolacha, calabaza amarga y la calabaza. Es necesario para sobrevivir en los jugos para obtener resultados eficaces rápidamente. Grandes porciones de las comidas son rigurosamente restringido por unos días.

miércoles, 13 de abril de 2011

Diesta para perder peso


Mordisqueando las verduras cuando se tiene hambre es una gran manera de perder peso. El problema es que algunas dietas vegetarianas simplemente no sabe bien, no muy apetecible para los niños que necesitan perder peso y que contienen toneladas de queso de soja!

Lo que otros recurren a es saltarse las comidas para bajar de peso sin saber que hacen lo peor. Mucha gente piensa que saltarse las comidas es la única forma de perder el exceso de libras y que está comenzando con su comida más importante del día, que es el desayuno.

Usted tiene que entender que saltarse las comidas es más que otro mito basadoen la premisa de que si usted no come, perderá peso. Esto realmente puede ser perjudicial para su cuerpo. Cuando se salta una comida, el cuerpo utiliza el azúcar almacenado y cuando se hayan agotado todos los alimentos almacenados para la energía, su cuerpo va a buscar otras maneras de conseguir la energía necesaria.

Esto no es un buen método para lograr la pérdida de peso. Comer menos ayudaría a perder peso en la fase inicial de su dieta, y al no comer nada hará que el cuerpo utilice los tejidos musculares para producir energía lo que conduce a pérdida de masa muscular.

La mejor manera de mejorar la tasa de su metabolismo no viene de no comer. La mayoría de productos de dietas para el control de su apetito, como píldoras de dieta de adelgazamiento es muy peligrosa para su salud en general.

Si realmente quiere perder peso, usted podría comenzar en la consideración de mini-comidas durante todo el día en lugar de saltarse una comida completa. Si deja pasar el tiempo entre las comidas o refrigerios, es más fácil para usted a comer en exceso en su próxima comida, porque te dejas pasar hambre.
Mini-comidas mantienen el hambre a raya, porque usted va a comer por lo menos cada tres a cuatro horas, por lo que no tendrá tiempo para tener hambre. Mini-comidas incrementará el ritmo de su metabolismo por lo que el cuerpo quema calorías constantemente.

Adoptar un plan de dieta que fomenta los hábitos de alimentación adecuada y saludable. Saltarse las comidas para bajar de peso ha demostrado ser ineficaz una y otra vez así que tal vez es hora de que cambie su enfoque si va a perder peso realmente.

La buena noticia es que usted puede perder peso sin morirse de hambre a través de los métodos más revolucionarios de la dieta en la actualidad. Algunas personas se sorprenden de que usted puede hacer una gran degustación de comida casera. El truco consiste en modificar lo que come normalmente.

Usted no tiene que renunciar a las comidas apetitosas para bajar de peso pero se necesita un buen plan de dieta Haz Click Aquí.




domingo, 10 de abril de 2011

Alimentos que se deben comer para bajar de peso y disfrutar el cuerpo de tus sueños


¿Está buscando buenos alimentos para comer y bajar de peso? ¿Cansado de estar pasado de peso y ahora tiene el objetivo de perder la grasa? Trate de ir a través de su estilo de vida y es responsable de lo que eres hoy. Los expertos en salud sugieren que es importante comer una dieta equilibrada.

La selección de los alimentos tiene importancia en la pérdida de peso. Los buenos alimentos para comer y bajar de peso incluyen alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Las fuentes de proteínas son el pollo y pavo (sin la piel), carne magra y carne de res, huevos, atún, salmón, camarones, frijoles negros, y las almendras, entre otros. Por un lado, los alimentos ricos en hidratos de carbono son las patatas, pan dulces, harina de avena, los vegetales de hoja verde y el ñame. Si bien las fuentes de grasas son el maní, nueces, aceite de oliva, aceite de linaza y algunos otros más. También es importante comer muchas frutas. 

De hecho, se recomienda comer por lo menos cinco porciones al día ya que las frutas también son consideradas buenos alimentos para comer y bajar de peso. Cualquier fruta va a ofrecer distintas características - en concreto, alto contenido en agua, fibra y bajo contenido en calorías. Frutas como manzanas, naranjas, plátanos, uvas, fresas, piñas puede suprimir el apetito y lograr que usted se sienta lleno. También ayuda en el lavado de las toxinas y el exceso de grasas del cuerpo.

Sólo tiene que tener cuidado en lo que come. Usted no debe tratar de neutralizar los posibles beneficios de los alimentos, la pérdida de peso. Ensaladas, por ejemplo, se puede agregar a la lista de alimentos buenos para comer y bajar de peso. Sin embargo, debe tener cuidado sobre lo que debe agregar en ella, especialmente las salsas o cremas. Mayonesa, por ejemplo, es alto en calorías y grasa que trabajar en contra de su meta de perder peso. Papa al horno, por otra parte, es también uno de los buenos alimentos para comer para bajar de peso cuando se añade en una comida baja en calorías. Si adiciona mantequilla por el contrario se echa a perder.

Además, el cambio de sus hábitos alimenticios puede ayudar a perder peso. En lugar de tres comidas grandes, puede tener de cinco a seis comidas moderadas. Esto es beneficioso para su metabolismo. Al hacer esto, comiendo cada tres o cuatro horas, son menos propensos a comer grandes cantidades de comida. En efecto, la quema de calorías es acelerar, ayudando a la pérdida de grasa. Beber mucha agua también es necesaria para su cuerpo. Además, siempre debe tener en cuenta que los buenos alimentos para perder peso debe corresponder con los entrenamientos y el descanso adecuado.

Coma alimentos buenos para bajar de peso y usted estará bien en su manera de verse y  se sentirá  lo mejor posible. Realmente para impulsar el potencial de su pérdida de peso y aspecto increíble, echa un vistazo a este truco que descubrí que me ayudó a caer más de 30 kilos en pocas semanas. Haz Click Aquí.


viernes, 8 de abril de 2011

6 Alimentos que ayudan a perder peso rápido

Cambiando su dieta para incluir los siguientes 6 alimentos le ayudará a perder peso rápidamente. Estos alimentos no le hará bajar de peso con sólo comer (no hay contraste de opiniones sobre si dichos alimentos siquiera existe), sino que se asegurará de que su tasa metabólica y los niveles de energía mantenerse lo que significa que será más fácil para perder grasa.

Alimentos que ayudan a perder peso

1. De los alimentos de la fibra. La fibra tiene la capacidad de hacer que se sienta lleno y es muy nutritivo, aunque en realidad no contienen una gran cantidad de calorías. Ayuda al cuerpo y sobre todo el sistema intestinal de funcionar mucho mejor. Para obtener una buena dosis de fibra, asegúrese de comer verduras, frutas y granos sin procesar y los cereales.

2. De proteína magra. Nuestro tejido muscular tiene una relación directa con nuestra tasa metabólica. El tejido más músculo magro que tiene el más rápido que quema calorías. A medida que nuestros músculos están hechos de proteínas, es imprescindible que nos comen lo suficiente de ella en nuestra dieta. Buenas fuentes de proteína magra son pollo, pavo, claras de huevo, el atún y el salmón.

3. Las grasas buenas. Sí he dicho grasas. Incluso si queremos bajar de peso de nuestro cuerpo todavía necesita grasa para funcionar correctamente. Pero hay una gran diferencia entre grasas buenas y malas. Con el fin de obtener una buena grasa debemos comer nueces, almendras, semillas de lino y otros frutos secos, aceite de oliva, el aguacate y el coco. Recuerde, nada de grasa no es saludable y es malo para los objetivos a largo plazo la pérdida de peso.

4. Snacks. Esto no es un alimento específico, sino que tenía que incluirlo porque bocadillos realmente puede ayudarle a perder peso. Se ha demostrado que es mejor comer 5-6 comidas o meriendas cada día de 3 platos cuadrados. Nuestro cuerpo maneja mejor los alimentos cuando se encuentra en pequeñas dosis. Bocadillos también mantiene nuestros niveles de azúcar en la sangre constante y ayuda al cuerpo a quemar grasa más rápido.

5. El té de hierbas. Beber una bebida caliente como el té ayuda a perder peso más rápido para una serie de razones. En primer lugar, tomar una bebida caliente es un negocio lento lo que significa que tiene su mente de comer. En segundo lugar, té de hierbas relajantes tiene efectos en nosotros, que ayudan a evitar la ansiedad y es otra manera de aumentar nuestro consumo de agua. También contiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a retardar el proceso de envejecimiento.

6. Agua. La mayoría de las personas no consideran el agua como alimento, pero es muy importante para sus esfuerzos de pérdida de peso. Beber suficiente agua ayuda a evitar el hambre y también ayuda en todas las funciones corporales, incluyendo el metabolismo. Beba 8-12 vasos al día. Usted se verá y se sentirá mucho mejor.

jueves, 7 de abril de 2011

¿Saltarse las comidas para rebajar de peso funciona?


¿haz tratado de perder peso pensando que tal vez saltar las comidas ocasionalmente te ayudaría a bajar de peso?

Si es así, entonces será mejor que lo pienses de nuevo!

Saltarse las comidas o morirse de hambre puede ayudar a bajar de peso inicialmente, pero a largo plazo lo único que va hacer es que aumentes de peso. En muchos casos usted va a terminar pesando más que cuando comenzó.

¿Cómo puede esto ser así?

Nuestro peso es controlado por nuestro metabolismo. Nuestro metabolismo es el ritmo por el cual nuestro cuerpo quema calorías. Las personas con un metabolismo más alto tienden a tener menos problemas con su peso, y las personas con un metabolismo más bajo tienden a luchar con su peso y/o pueden tener exceso de peso.

Las personas que se mueren de hambre o se salte las comidas tienden a tener un metabolismo lento. La razón de esto, es porque su cuerpo, después de aguantar hambre por un tiempo, entra en acción para reducir los efectos del hambre, así la próxima vez que coma, su cuerpo va a almacenar en lo posible la mayor cantidad de grasa. 

¿Lo que necesitas es perder peso y grasa?

Por supuesto y es por eso que no quieres un metabolismo lento!
Para resumir, saltarse las comidas puede hacer esto:

1. Se reduce la velocidad del metabolismo
2. Te puede hacer más gorda!
3. Usted tendrá menos energía
4. Debido a que tienen menos energía no puede ejercitarse adecuadamente, lo que significa que usted podría conseguir incluso ser más gorda!

Como puede ver, saltarse las comidas o morirse de hambre es definitivamente la opción incorrecta a hacer si usted quiere perder peso.


ALGUNOS EJERCICIOS

miércoles, 6 de abril de 2011

Comer comidas más pequeñas y bajar de peso


Si necesita perder peso, es probable que parezca mal comer más. Sin embargo, funciona comer más, simplemente porque haciendo una dieta de hambre no funciona. Eso es porque pueden dañar irreparablemente su cuerpo (incluyendo el metabolismo, que le ayuda a quemar calorías), lo que realmente frustrar sus esfuerzos para perder peso, en lugar de ayudarlos. Y que de hecho, puede conducir a la obesidad. Sin embargo, siguiendo unos sencillos consejos usted puede tener un cuerpo sano y mas joven los puedes encontrar

La razón es que usted necesita comer más a menudo para bajar de peso porque hay una relación entre la tasa metabólica y la frecuencia con que come. Es decir, las funciones de su cuerpo de manera particular, si usted no come durante tres horas o más, cuando su cuerpo no recibe la nutrición que necesita para funcionar, comienza a entrar en modo de hambre, que es algo así como la hibernación.

Cuando estás en modo de hambre, tu cuerpo está utilizando un mecanismo de supervivencia el cual consiste en ralentiza el ritmo metabólico, por lo que su cuerpo va a quemar la grasa lo más lentamente posible. Durante las épocas de hambre real, esto realmente le ayuda a sobrevivir, ya que se quema un mínimo de energía y mantener los niveles mínimos de energía para sobre vivir en condiciones muy duras. Aquí es donde la grasa en realidad se conserva - y eso es muy bueno para la supervivencia en tiempos de grandes dificultades o el hambre.

Con este modo, también se producen más insulina y otras enzimas que almacenar sus alimentos en forma de grasa. Esto significa que cuando usted tiene su próxima comida se almacena más grasa de lo normal en su cuerpo. Finalmente, cuando usted no come más de tres horas, su apetito aumenta considerablemente. Eso significa que usted puede comer en exceso y al final se sienten demasiado lleno, como lo haces cuando

martes, 5 de abril de 2011

Comidas saludables para bajar de peso – Comer para perder lo mejor para ti


Si usted está buscando comidas saludables para rebajar de peso, entonces estás de suerte. Tú eres lo que comes. Esas palabras no sólo es una frase. Es la verdad. Lo que usted pone en su cuerpo es evidente en el exterior. Así que si quiere quitarse peso de encima, usted tiene que centrarse en lo que está comiendo en primer lugar. Debe modificar su dieta y hacer comidas saludables para perder peso. También debe examinar al comer, porque y cuando, es casi tan importante como lo son sus hábitos alimenticios diarios. Una vez que haya una comprensión clara de qué y cuándo comer, su cuerpo comenzará a verse y sentirse mejor.

Vamos a comenzar con un examen rápido de lo que debe incluir en sus comidas saludables para perder peso y lo que no debe incluir en sus comidas saludables para perder peso. Recuerde, usted está tratando de reducir calorías, sin morirse de hambre. Tenga cuidado al hacer el cambio a una mejor alimentación y no simplemente comer menos. Tu objetivo es comer alimentos saludables para perder peso. Incluir fuentes de proteína en forma de carnes magras, huevos o productos de soja. 


Incluir un carbohidrato complejo, con sus comidas, como el pan de grano entero. Frutas y verduras son tus amigos, así usted puede comer tanto como pueda. La combinación de ellos para hacer interesantes batidos o ensaladas es una gran manera de añadir un poco de interés culinario, así los resultados serna mas notables. Los planes de comida saludable también incluyen un montón de agua. Limpia tu sistema y elimina las toxinas de la piel.

Los alimentos que usted debe  abstenerse de incluir en sus comidas saludables para perder peso son bastante obvias. Reduzca su consumo de grasa por el consumo de carnes magras. Evite la comida chatarra a toda costa. Corte los carbohidratos, o los hidratos de carbono refinados que se encuentran en las pastas y los panes. Reduzca su consumo de alcohol. Deje de freír los alimentos! Parrilla, asar. Si usted hace una ensalada, mezcle su propio aderezo con jugo de limón y el aceite. No cubra la ensalada en una capa de crema y mayonesa, negando así el valor de las verduras rociadas con una capa de grasa.

Ahora que sabes qué comer, es necesario echar un vistazo a cuándo comer sus comidas saludables para perder peso. Cinco o seis comidas pequeñas durante el día es a veces más fácil para el cuerpo de manejar que las tradicionales tres comidas al día. Comer porciones más pequeñas también hace que el cuerpo se ajuste y usted encontrará que necesita comer menos para sentirse satisfecho. No coma antes de acostarse. No importa lo que usted pone en su cuerpo, se sentará allí toda la noche, así que no hay merienda antes de acostarse. Ahora que sabes cómo hacer sus comidas saludables para perder peso y cuándo comer, usted puede comenzar a cosechar los frutos saludables de Comer para perder, es un objetivo admirable y usted comenzará a ver resultados en poco tiempo.
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