miércoles, 26 de diciembre de 2012

Recetas de ensaladas faciles para bajar de peso


Recetas de ensaladas faciles para bajar de peso
Como la mitad de tu plato debe consistir en la ensalada y / o verduras, aquí te enseñamos las mejores Recetas de ensaladas faciles para bajar de peso

Consumir ensaladas es también una gran manera de reducir las calorías y grasa. Para ayudarle con algunas ideas para ensaladas sabrosas y saludables, voy a compartir con ustedes una de mis recetas favoritas.

Ensalada griega balsámico

La ensalada griega clásica es una de las mejores. Tú la puedes usar como guarnición o como un almuerzo ligero o una cena. Si lo desea, también puedes agregar un poco de aguacate para aumentar el contenido de grasa buena.

Informacion de la receta: 

Porciones: 2
Ensalada griega balsámico
Cantidad de alimentos quema de grasa: 3 (lechuga, tomate y queso feta)
Calorías por porción: 130
Total grasa por porción: 6 g

Ingredientes: 

Lechuga, según sea necesario
12 tomates bebé, cortados a la mitad
La mitad de una cebolla, en rodajas
6 aceitunas
1/4 de pepino
La mitad de un disco de queso feta bajo en grasas
3 cucharadas de vinagre balsámico
1 cucharada de aceite de aguacate

Instrucciones: 

Mezcle todos los ingredientes y sirva.

Realmente es una de las Recetas de ensaladas faciles para bajar de peso También puedes añadir algunas verduras a esta ensalada como pimientos, zanahorias o brócoli si lo desea.

Por favor, hazme saber lo que piensa de esta receta. Hasta la proxima

martes, 18 de diciembre de 2012

Recetas de frutas para bajar de peso


Recetas de frutas para bajar de peso
Si comes sano entonces perderás peso sanamente, por eso hoy te traemos las mejores Recetas de frutas para bajar de peso.

La verdad es que estas recetas son saludables y son muy fáciles de hacer. Y lo mejor es que millones de personas las han utilizado y han logrado rebajar de peso, quizás hoy tu también lo puedas lograr.
Aquí hay 2 de las Recetas de frutas para bajar de peso mas deliciosas que hay, seguro se te hará  agua la boca.

Receta # 1 – Malteada de Naranja y Mango 

Ingredientes:

1 taza de mango fresco cortado en cubos pequeños.
1 taza de hielo picado
Malteada de Naranja y Mango1/2 taza de leche descremada
1/2 taza de jugo de naranja recién exprimido
1 cucharadita de miel
1/2 de lima o limón

Instrucciones:

Este es el más fácil de hacer de las dos, ya que sólo lleva 2 pasos.

Paso 1: Agregue todos los ingredientes, excepto el limón, en la licuadora y mezclar hasta que el hielo, mango, leche, jugo de naranja y la miel estén bien mezclado de forma suave.

Paso 2: Una vez que todos los ingredientes se mezclen bien, exprimir la lima o limón a mano. Asegúrate de que te quede 1/2 cucharadita de sumo. Y luego se mezcla una vez más.

Disfrútalo en un vaso frio.

Receta # 2 - Apple Crumb y Berry Cobbler

Esta es otra de las Recetas de frutas para bajar de peso más deliciosa que hay
Ingredientes:

Apple Crumb y Berry Cobbler
1 manzana roja
6 fresas medianas
1/2 taza de frambuesas frescas - enteras
1/2 cucharadita de canela
1/8 cucharadita de nuez moscada
1/3 taza de la corteza de galleta graham
2 paquetes de sustituto de azúcar
1 cucharada de margarina ablandada

Instrucciones:

En primer lugar lavar la manzana bien. A continuación, pelar y cortar en porciones iguales.
Ahora enjuagar las fresas y cortarlas en rodajas muy finas. Láva bien las frambuesas.

Siguiente precalentar el horno a 345 grados. Rocíe un sartén de 8 por 8 pulgadas para hornear con luz Pam o aceite en aerosol.

Mezclar todas las frutas junto con el azúcar. A continuación colocarlos en el molde para hornear. Ahora, en un tazón, mezcle las migajas de galletas graham, la canela y la nuez moscada.

Poco a poco, mezclar la margarina ablandada mientras se utiliza un tenedor para mezclar. Espolvoree esta mezcla sobre la fruta en sartén.

Hornee sin cubrir durante 25-30 minutos. Retirar del horno y dejar enfriar ligeramente antes de servir.
Recuerde siempre hacer ejercicios y consumir alimentos adecuadamente.

Ahora que ya conoces las mejores Recetas de frutas para bajar de peso aplícalas y luce un cuerpo espectacular.

lunes, 17 de diciembre de 2012

Recetas para bajar de peso faciles


Recetas para bajar de peso fácilesComer alimentos bajos en calorías para una máxima nutrición es una necesidad para cualquiera de las Recetas para bajar de peso fáciles.

Programa de pérdida de peso. 

Esta Recetas para bajar de peso fáciles con arándanos es deliciosa, además agregará súper alimentos para el desayuno, los cuales contienen ingredientes antiinflamatorios, además de la vitamina K y ácido fólico, vitamina C, vitamina A, potasio, calcio y magnesio.

Este súper batido es toda una comida en un vaso y también hace un gran bocado para un aumento de energía, algo que es muy importante cuando estas tratando de perder peso.
Secretos para perder peso

Cuanto más lentamente comes o bebes será mejor en cuanto a perder peso se trata. Saborea cada bocado cuando consumes tu batido, consúmelo con una cuchara a lo largo de diez o 15 minutos.
Comer despacio es muy bueno para el sistema digestivo y esto es una buena práctica para seguir aplicando a las demás comidas.

Debes Enjuagar el vaso y la licuadora con un montón de agua caliente de inmediato, y no tendrás problemas para mantener tu licuadora limpia.

Recetas para bajar de peso fáciles

arandanosIngredientes

1 plátano
½ c leche baja en grasa
1 taza de yogur sin grasa
1 ½ cucharadita de harina de semillas de lino
1 ½ cucharaditas de miel
2/3 taza de arándanos frescos o congelados
También puede agregar una cucharada de polvo de proteína de alta calidad al empezar el día.

Instrucciones
Ponga plátano, yogurt, harina de semilla de lino, leche de soja y miel en la licuadora y mezcle hasta que esté suave y a baja temperatura.Agregar los arándanos y continuar batiendo.

Una vez que el plátano y arándanos están completamente cortados, aumente la velocidad a medio.
Continúe mezclando hasta que llegue a la consistencia deseada.

Información nutricional por porción - no incluye proteína en polvo si se ha añadido este ingrediente.
Calorías 244
Grasa 3g
Sodio 94 mg
Carbohidratos 48.3g
Fibra 4,5 g
9,4 g de proteínas

Si aplicas estas Recetas para bajar de peso fáciles lograras lucir un cuerpo escultural, hasta la próxima.

viernes, 14 de diciembre de 2012

Recetas para bajar de peso en una semana


Recetas para bajar de peso en una semana
Tú puedes  perder peso usando estas Recetas para bajar de peso en una semana simples y eficaces.
Hay muchas razones por las que quieras perder varios kilos en una semana. 

Es muy posible perder 10 libras en este corto periodo de tiempo.

Una gran razón para hacer esto es simplemente probarte a ti misma que lo puedes lograr. Y lo puedes hacer usando estas sencillas Recetas para bajar de peso en una semana

Hay muchas maneras de perder 10 libras en una semana.
Una manera probada, es seguir la dieta de la sopa de repollo. No te preocupes. No se trata de consumir sólo sopa de repollo.

Se come sopa de repollo, el cual se usa como material de relleno. Así que no hay razón para tener hambre ya que puedes comer toda la sopa que desee.

Sopa de repollo
Aquí están los otros alimentos que puedes comer.

Día 1: Come toda la fruta que quieras, excepto bananos. Los Bananos los puedes incluir en el cuarto día!

Día 2: Come todas las verduras que desee. No consumas frutas este día. Puedes comer Papa al horno para la cena.

Día 3: Hoy come toda la sopa, frutas y verduras que quieras, pero no consumas la papa al horno!

Día 4: Come hasta ocho plátanos además de leche descremada.

Día 5: comer diez a veinte onzas de pollo o carne de res y hasta seis tomates frescos.

Día 6: Come toda la carne y las verduras que quieras en el día de hoy.

Día 7: Disfrute de arroz integral además de jugos de frutas sin azúcar y hortalizas.

Tú puedes perder peso en una semana. Si quieres perder mas peso todavía, necesitarás un plan de alimentación a largo plazo y un plan de ejercicios para mantenerte en movimiento hacia tu meta de peso.

Pero la dieta de la sopa de repollo es una gran Recetas para bajar de peso en una semana.

Atención: Antes de aplicar esta dieta, consulta con tu nutricionista.

jueves, 13 de diciembre de 2012

Recetas para bajar de peso economicas


Recetas para bajar de peso económicas
La mayoría de las personas hoy en día están luchando contra la obesidad. Por eso hoy te traemos las mejores recetas para bajar de peso económicas.

  Las personas Tratan tantos métodos, hacer ejercicios y unirse a los gimnasios. El resultado es la pérdida de poco peso con una gran pérdida de tiempo y dinero.

Hay varias recetas para bajar de peso económicas a base de frutas y verduras que se pueden tomar para adelgazar. Hay varios planes de dieta que uno puede seguir para reducir el peso:

ATENCION: Consulta con tu nutricionista antes de tomar cualquiera de estas dietas.

Obtener 12% de pérdida de peso en doce días
En los primeros tres días, se debe confiar únicamente en las frutas y verduras. Por la mañana, consumir frutas, durante el almuerzo y la cena consumir sólo verduras crudas y verduras cocidas, respectivamente.

Los Próximos tres días repetir lo mismo solo que un día tienes que tomar la leche y el yogur. Los otros seis días, tome leche, frutas y verduras sin ningún tipo de límite.

Dieta de la manzana:
Dieta de la manzana
Otra de las recetas para bajar de peso económicas es Comer un plato de gachas de avena cuatro veces por semana y para el descanso de tres días consumir manzanas solamente.

Dieta del Tinto
Coma alimentos tres veces al día, como de costumbre. Además de comer dos rebanadas de queso y un vaso de vino tinto treinta minutos antes de irse a la cama.
Incluya un plátano, dos piezas de pan de soda, huevo duro, una taza de café negro para cada comida.

Pepino dieta huevo
Tome un huevo y pepino durante cada hora del desayuno y el almuerzo. Para la cena consumir pepino solamente. Usted puede perder diez kilos en una semana de esta manera.

Té como una bebida de dieta
El té es una de las recetas para bajar de peso económicas mas perfectas que le hacen disfrutar una belleza esbelta y delgada.

Una dieta saludable consiste en frutas, verduras y productos lácteos. Hacer dieta no es necesario, pero en un cuerpo sano real requiere de una dieta equilibrada.

Las frutas y verduras son componentes importantes de la dieta nutritiva que ayuda a perder peso.

miércoles, 12 de diciembre de 2012

Como adelgazar despues de navidad


Como adelgazar despues de navidad
Después de Navidad y Año Nuevo lo mas seguro es que aumentes de peso, por eso aquí te enseñaremos Como adelgazar despues de navidad. 

Puesto que hay inesperados encuentros consecutivos cada Navidad y Año Nuevo, no es de extrañar que tu peso aumente.

Con los siguientes consejos, perderás peso más rápido que antes y empezaras el año luciendo perfecta:

1. Haga ejercicio regularmente: La opción más rápida para quitarte esos kilitos de más es caminar durante 15 o 20 minutos diarios, estudios recientes demuestran que esto ayuda a rebajar 2 libras mensuales. Del mismo modo, los deportes acuáticos como la natación y el ejercicio con la bicicleta durante media hora te va a funcionar muy bien.

 2. Regalar o guardar: Otra forma de saber Como adelgazar despues de navidad, es regalando los alimentos poco saludables que te ofrecen en navidad, las personas en esta época desean compartir con sus seres amados y una forma de hacerlo es con los alimentos.

 Solo que algunos son poco saludables, tu lo que debes hacer es recibirlos con el mismo amor con el que te lo obsequien, solo que tu luego, puedes regalárselo a alguien mas o bien puedes consumirlo, pero debes guardarlo en el refrigerador y consumir pequeñas cantidades en varios días.

Adquirir Menos Calorías3. Adquirir Menos Calorías: Bueno lo que mas se consume en esta época son alimentos que contienen demasiada grasa, lo que debes hacer es abstenerte de consumirlos.

4. Evite saltarse el desayuno: Algunas personas para no engordar en navidad se saltan el desayuno y esto es un gran error ya que lo que haces es desacelerar tu metabolismo. Lo que hace que tu cuerpo necesite más tiempo para quemar los alimentos, así que antes se acumulan.

5. Consuma más Frutas: También para saber Como adelgazar despues de navidad cambie los aperitivos navideños poco saludables por frutas y verduras hay miles de receta y además son deliciosas.

Ahora que ya conoces las mejores maneras de Como adelgazar despues de navidad, aplícalas y empieza el año con un cuerpo perfecto.

martes, 11 de diciembre de 2012

Recetas para bajar de peso despues del parto


Recetas para bajar de peso después del parto
Las Recetas para bajar de peso después del parto están en la mente de muchas mujeres poco después de dar a luz a su bebé. 

La mayoría de las mujeres dicen estar a gusto con la forma de su cuerpo durante el embarazo y aman sus nuevas curvas. Pero la historia Es totalmente diferente una vez que dan a luz y ven en el espejo una barriga floja y con exceso de grasa alrededor de la cintura y las caderas.

Muchas celebridades de Hollywood han pasado por el embarazo (a veces con bebés gemelos) y luego aparecen un mes después con un cuerpo perfecto, dando la impresión a otras mujeres que la pérdida de peso después del embarazo es un proceso instantáneo.

Lo que la gente normal no sabe es el esfuerzo constante y los peligros al cual estas actrices se someten para bajar de peso rápido después del embarazo.

Cuando estas considerando las Recetas para bajar de peso después del parto, una buena regla general es considerar y respetar el proceso natural de la mujer durante los primeros 6 a 12 meses.

Cuidar al bebe
 Una mujer que está amamantando también debe privilegiar la salud y el bienestar de su bebe por encima de todo.

En caso de querer usar las Recetas para bajar de peso después del parto de una manera saludable, lo mejor es seguir el sentido común, Consultar primero con un médico cualificado, comiendo alimentos saludables en cantidades razonables y hacer ejercicio a un ritmo cómodo.

Una mujer que acaba de dar a luz debe continuar sus suplementos vitamínicos, especialmente si está involucrada en un programa de ejercicios y desea bajar de peso después del parto.

Dietas drásticas y supresoras del apetito son peligrosas y deben evitarse a toda costa.
Una mujer que dio a luz también debe respetar su ritmo y saber cuándo hay que descansar.

 Después de todo, ella se pasan horas y horas tomando la tarea de cuidar su bebé recién nacido y pueden carecer de suficiente sueño. El ejercicio en exageración es un hábito muy peligroso.

Una mujer que amamanta debería también favorecer una buena hidratación y beber mucha agua durante el día ya que sus necesidades aumentan.

ejercicios que incluyen el bebe
Las Recetas para bajar de peso después del parto son posibles, pero el sentido común es obligatorio. Comer la cantidad adecuada de frutas y verduras, por lo que sus necesidades de hierro se cumplen.
Una forma divertida de hacer ejercicio es incorporar ejercicios que incluyen el bebé.

Este tipo de ejercicios puede ser bueno para los músculos abdominales de la madre.

Toma el hábito de salir a la calle por lo menos una vez al día y caminar con el bebé en un cochecito. De esta manera, la nueva madre recibe su luz del sol diaria, la cual es una buena manera de reducir el riesgo de depresión posparto.

Dado que no siempre es fácil comer bien una vez que un recién nacido ha llegado, una mujer embarazada puede optar por cocinar durante su embarazo algunas de las Recetas para bajar de peso después del parto saludables y congelarlos.

 Mejor aún, puede hacer una fiesta de cocina con algunas de sus amigas que también están embarazadas. De esta manera, pueden compartir sus recetas saludables, comidas de cambio y tener un gran día juntas.

La pérdida de peso después del embarazo es una necesidad que muchas mujeres quieren lograr.

Pero Una mujer debe darse tiempo y disfrutar de su bebé recién nacido y confiar en que si toma las medidas adecuadas, tales como comer saludablemente te ayudara a encontrará de nuevo tu figura.

lunes, 10 de diciembre de 2012

Recetas para bajar de peso con piña


Recetas para bajar de peso con piñaAprende a perder peso con la dieta de la piña y desaste de esos kilos de en una manera saludable. 
Este blog te enseñará con las Recetas para bajar de peso con piña a reducir tu peso en pocos días.

Los Productos para bajar de peso, los libros y las dietas, son siempre lo que las personas buscan y les encanta creer que hay atajos para perder peso.

Ya se trate de las cápsulas a base de hierbas, la dieta de las palomitas de maíz o las galletas mágicas, las personas siempre han querido una manera más fácil y más rápida de perder peso. 

Lo último en la lista son las Recetas para bajar de peso con piña. Pero, ¿qué hace que esta dieta de la piña se destaque de las demás? Bueno, es simplemente los resultados probados! La dieta de la piña ha sido científicamente demostrada que es muy significativa a la hora de perder peso.

 Por lo tanto, si tú está dispuesta a unirte al grupo de personas que hacen la dieta de la piña, vamos a ver sus beneficios. 

piña eficaz
Lo que hace que la dieta de la piña eficaz
En primer lugar, una rodaja de esta fruta tropical viene cargada con 40 calorías pero cero grasa. Así, se obtiene la energía, pero no aumenta el peso.
En segundo lugar, la enzima Bromolina en la piña nutre tu  piel y los músculos, y también actúa como un agente de defensa natural contra la celulitis.
Por último, la piña reduce las tendencias de la hinchazón, facilitando la digestión y ayuda en sus evacuaciones intestinales.


Como usar las Recetas para bajar de peso con piña  

Paso 1: Para perder peso con la dieta de la piña, tienes que integrar su consumo en los próximos 7 a 10 días. Ten en cuenta que la dieta de la piña es una dieta suplementaria y no es una dieta donde puedas vivir solo consumiendo piña.

Paso 2: Todos los días debes tener el mismo régimen de comidas, debes consumir tus tres alimentos diarios pero a la hora del algo debes comer piña. El objetivo principal de la dieta de la piña es incluir comidas más pequeñas y consumirla en intervalos frecuentes.

Paso 3: Elige dos días de las semana donde única y exclusivamente consumas piña, no puedes consumir ningún otro alimento, solo debes consumir la piña y el agua, también puedes consumir la cantidad de piña que desees y asegúrate de que estos dos días NO sean consecutivos.


Consejos para aplicar las Recetas para bajar de peso con piña


bajar de peso con piñas
1. Ahora que tienes las reglas de la dieta de la piña, me gustaría compartir algunos consejos exclusivos hacer de tu dieta de la piña saludable, más fácil y más eficaz.


2. Asegúrate de que está consumiendo razonablemente alimentos bajos en grasa y comidas bajas en calorías.


3. Tú puedes comer las frutas y verduras de tu elección y consume carnes magras alegremente, mientras las porciones de comida son más pequeñas.


4. Consume la cantidad adecuada de piña en distintos platos, postres y aperitivos.


5. No olvide beber suficiente agua.


6. Las Piñas frescas son los mejores para esta dieta. Sin embargo, si no puedes encontrar piñas de temporada, entonces puedes consumir las versiones enlatadas. Sin embargo, antes de comprar piñas enlatadas recuerda que No puedes usar las que vienen con aditivos.


7. Comprueba tu peso después de 7 a 10 días para ver cuántas libras has perdido. Sin embargo, asegúrate de no permanecer con la dieta de la piña de forma permanente. Para obtener los mejores resultados, sigue la dieta de la piña en intervalos.

Ahora ya sebes como utilizar las Recetas para bajar de peso con piña, aplícalas y desaste de esos kilitos de más 

sábado, 8 de diciembre de 2012

Recetas para bajar de peso caseras


Recetas para bajar de peso caseras
Las Recetas para bajar de peso caseras están de moda en estos días debido a que más personas están sufriendo de sobre peso debido a su estilo de vida poco saludable. 


SI buscas en la web encontraras miles de formas de rebajar de peso, con distintas formas y ejercicios, lo cierto es que esto solo le ayuda aun puñado de personas, ya que todos tenemos un metabolismo diferente.

Nuestros cuerpos reacciona sobre la base de nuestros genes, género y estilo de vida, así que los alimentos que comemos determina la forma en que se va a obtener o mantener el peso corporal.

 Hoy en día hay muchas Recetas para bajar de peso caseras que puede adaptarse a cada persona, debido a la amplia gama de selección de alimentos disponibles en los supermercados.

Así que aquí hay un par de recetas para bajar de peso que seguramente puede mantener el hambre a raya y no va a aumentar esos kilos no deseados.

El brócoli  en cazuela de pollo
El brócoli  en cazuela de pollo
Ingredientes:
1 ½ cucharaditas de curry en polvo
½ taza de caldo de pollo
1 libra de carne de pollo (hervido)
8 flores de brócoli
½ onzas de queso cheddar
½ taza de crema agria
1 taza de mayonesa
3 cucharadas de cebollas fritas francesas
3 cucharadas de trocitos de tocino

Preparación: 
Hervir y deshuesar el pollo. Hervir también el brócoli y drene el agua. Mezcle la crema agria, mayonesa y curry en polvo. Organizar la carne de pollo, junto con el brócoli en la parte inferior de la cazuela y se vierte la mezcla en la parte superior de la misma. En la parte superior, coloque el queso cheddar, junto con el tocino y la cebolla. Hornear durante 25 minutos con 350 grados, luego enfriar los alimentos al horno durante unos cinco minutos antes de servir.

La carne molida Stir
La carne molida Stir
Ingredientes:
½ cucharadita de sal
½ pimienta
1 libra de carne molida - Lean
2 tazas de rodajas de calabacín
½ taza de cebolla picada
1 taza de tomate picado (picado grueso)
2 cucharadas de salsa de soya
½ taza de agua
½ cucharadita de jengibre molido
1 paquete de edulcorante

Preparación: 
Mezclar la salsa de soja junto con la carne molida, la cebolla y la sal. Cortar el calabacín pelado. Cortar o picar los tomates de acuerdo a su tamaño preferido. Calentar el aceite en altas temperaturas y poner la mezcla de carne picada y rehogar durante unos 8 minutos o hasta que esté dorado, poner el calabacín y el agua y mezclar bien. Tapar y cocinar por unos 5 minutos mientras se agita de vez en cuando.

Después de 5 minutos usted puede ahora añadir los tomates y el edulcorante y cocinar de nuevo durante 3 minutos hasta que los tomates estén al punto.

Estas dos Recetas para bajar de peso caseras son unas de la mejores y más eficaces que puedes consumir. Tú también puedes experimentar con distintos platillos pero debes estudiar más a fondo sus calorías y porciones.

Ahora que ya conoces las mejores Recetas para bajar de peso caseras aplícalas y empieza a perder esos kilitos de más.

viernes, 7 de diciembre de 2012

Recetas para bajar de peso con berenjena


Recetas para bajar de peso con berenjena
La berenjena es una de las recetas para bajar de peso más recomendable para aquellas que quieren rebajar de peso de forma natural.

Es normalmente utilizada por aquellas que quieren reducir la grasa en el cuerpo. Además, la berenjena también elimina el agua acumulada en el cuerpo mediante la reducción del exceso de líquidos retenidos.
Berenjena con limón reduce el colesterol.

Una de las recetas para bajar de peso con berenjena es, Cortar 3 o 4 trozos de berenjena y remojar en agua de un día para otro. Al día siguiente se puede ver que el agua ha ganado un color verdoso debido a la berenjena. A continuación, sólo calentar el agua antes de beberla y añadir unas gotas de limón. Se recomienda no beber en exceso.

Berenjena contra la diabetes y la hipertensión.

Puede usar las  mismas recetas para bajar de peso con berenjena que vimos anteriormente, con o sin limón, si usted tiene problemas con la diabetes o la hipertensión. Puedes Bajar de peso con la berenjena.
Aunque su beneficio principal no es la pérdida de peso también puede ser utilizado para ese fin.

También Se recomienda para la indigestión y el estreñimiento por sus propiedades laxantes y fibrosas.
También tiene un montón de vitaminas (A, B1, B2, B5 y C), proteínas y minerales, además de reducir la presión sanguínea.

Muchas personas no les gustan el sabor de la berenjena junto con otros alimentos, pero el gusto puede ser disfrazado y fácilmente pasa desapercibido, para aquellos que no saben lo que contiene el alimento.
jugo de berenjena
 Jugo de berenjena.

Las recetas para bajar de peso con berenjena incluyen jugos y se pueden combinar con otras frutas como el limón, la naranja, la piña y la papaya son realmente muy sabrosas.
No deberíamos agregar mucha azúcar al jugo, opta mejor por edulcorantes naturales. Puedes utilizar estos jugos para el desayuno o la merienda.

No olvides comer de forma saludable y hacer ejerceos regularmente.

Ahora que ya conoces las más eficaces recetas para bajar de peso con berenjena aplícalas y empieza a lucir un cuerpo hermoso.

jueves, 6 de diciembre de 2012

Recetas para bajar de peso con alpiste


Recetas para bajar de peso con alpiste
Se dice que las Recetas para bajar de peso con alpiste, son casi un milagro, cada día son más y más las personas que usan este método para quitarse esos quilitos de mas.

Aquí analizaremos un poco mas este tema

Las Recetas para bajar de peso con alpiste, además de ser alimento para las aves, tiene algunas propiedades que pueden ayudar a nuestra salud y sobre todo, bajar de peso

Propiedades del alpiste

Se dice que contiene enzimas activadoras que incitan a las células grasas, a quemar mas grasa.

También las Recetas para bajar de peso con alpiste, tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a nuestro cuerpo a liberar toxinas.

 También se dice que es un alimento "alcalino" y que ayuda a mejorar el metabolismo en general. Finalmente e leído que es útil contra la retención. 

perdida de peso
Se dice que las Recetas para bajar de peso con alpiste, ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y ayuda a nuestra pérdida de peso enormemente.

Utilizar la dieta de alpiste es muy sencillo, solo debes consumirlo todas las mañanas con el estómago vacío y cada noche antes de acostarse. 

La realidad ha esta verdad es que no puedo saberlo porque nunca la e usado.

Aunque no he leído ninguna contradicción o efecto secundario del alpieste, es bueno consultarlo con un nutricionista.

Para bajar de peso con alpiste debe hacer la siguiente preparación: En la noche antes de dormir poner 5 cucharadas de alpiste en remojo. 

Por la mañana se licua y se cuela. Esta leche se llama leche de alpiste. Por la noche, repita el proceso pero el alpiste lo ponemos en remojo por la mañana.

Eso es todo por hoy espero te haya gustado hasta la próxima.

miércoles, 5 de diciembre de 2012

Recetas bajas en calorías para bajar de peso


Recetas bajas en calorías para bajar de peso
Estas Recetas bajas en calorías para bajar de peso se pueden hacer rápida y fácilmente.

Tú puedes cocinar una receta que contiene los beneficios exactos que tú deseas. Debes recordar que la verdadera esencia de cocinar una receta es para nutrir tu cuerpo. Hoy en día, puedes encontrar varias Recetas bajas en calorías para bajar de peso.

 Estas recetas tienen bajo contenido de grasa saturada. Aparte de esto, también contiene todos los macro nutrientes necesarios, tales como carbohidratos, proteínas y grasas benéficas.

Recetas bajas en calorías para bajar de peso  en el desayuno

El desayuno se considera la comida más importante del día, especialmente si estas en un programa de pérdida de peso. Estas recetas bajas en calorías en el desayuno, te asegurará de que nunca tendrás que saltarte el desayuno de nuevo.

Puedes usar la receta de tortitas de patata dulce. Algunas de las recetas saludables pueden inspirar a incluir el banano y la fresa como bebida en el desayuno.

tortitas de patata dulce Esto no se considera como un licuado, ya que no contienen productos lácteos. Lo único que tienes que hacer, es colocar las frutas en la licuadora para que puedas tener toda la pulpa más la fibra añadida.
En lugar de tomar un café regular en la mañana, puedes beber esto en su camino al trabajo. Esto hará que te sientas llena hasta la hora de almorzar y también es saludable.

La Recetas bajas en calorías para bajar de peso de tortilla de setas, es otro delicioso desayuno rápido y saludable para sus metas de pérdida de peso. 

Aparte del hongo, también puede utilizar otros tipos de verduras como el pimiento y la calabaza en rodajas finas.

Nota: Asesórate muy bien con los hongos comestibles, y que no seas alérgica a algunos de ellos, ya que consumir el hongo inadecuado puede ser mortal.

Recetas bajas en calorías para bajar de peso  para el almuerzo

sopa de calabaza
Cuando estas a dieta, a veces es difícil buscar opciones de comida saludables. La Recetas bajas en calorías para bajar de peso de sopa de calabaza es una receta de grandes beneficios.

La Calabazas tienen bajas calorías y no contiene ninguna grasa saturada o colesterol. Las calabazas son también ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética.

Los dietistas suelen recomendar calabazas, ya que puede ayudar a controlar el colesterol y perder peso. El pollo bajo en grasa y la receta de sopa de maíz es maravillosa para el almuerzo o la cena. 

Ya que cuenta con barbacoa de pollo, entonces es rica en proteínas y te hace sentir llena y satisfecha por completo después de comer. Es también lo mejor para los meses de invierno cuando está más tentada a comer un poco mas.

Recetas bajas en calorías para bajar de peso para la comida

Una de las claves para una pérdida efectiva de peso es comer comidas saludables que son fáciles y rápidas de cocinar. La carne al vino tinto con puré de patatas sabe delicioso y tiene poca grasa.
Aparte de esto, también tiene menos azúcar, sodio y grasa saturada, pero es alta en proteínas con el fin de mantenerte mas satisfecha  por un período de tiempo más largo.

Ahora que ya conoces las mejores Recetas bajas en calorías para bajar de peso aplícalas y empieza a lucir un cuerpo espectacular.

martes, 4 de diciembre de 2012

Recetas de batidos para bajar de peso


Recetas de batidos para bajar de peso
Cada día es mayor la cantidad de personas que usan sus licuadoras para crear batidos que les ayudan a perder peso y a la vez aumenta su energía, por eso aquí te enseñamos las mejores Recetas de batidos para bajar de peso y te explicaremos como funcionan.

¿Por qué debes usar las Recetas de batidos para bajar de peso? Bueno, digamos que obtendrás un montón de increíbles beneficios cuando está tratando de perder peso con este método.

Hay estudios que demuestran que los batidos a base de soya, pueden ayudar a perder peso hasta tres veces más rápido que una persona que no los utiliza.

Por  eso es una gran opción que definitivamente debes empezar a participar hoy!
Beber un batido también ha demostrado ser un supresor del apetito, no sólo vas a consumir toneladas de nutrientes, sino que también reducirá tu necesidad de comer y la adicción a los alimentos grasos y salados, algo que le hará ganar peso rápidamente!

soya para adelgazar
Estas Recetas de batidos para bajar de peso Simplemente te mantiene lleno por, un batido con proteína de soya, suero de leche, el yogur, las fibras, los nutrientes de frutas, etc., es una manera increíble para bajar de peso, siempre y cuando siga las recetas correctas!

Por no hablar de que los batidos te pueden dar el desayuno perfecto - los desayunos son la parte más importante de cualquier dieta y puede ayudarte a perder ese apetito que te da durante toda la mañana antes de que llegue el almuerzo - es así de grandes los nutrientes, y ayuda a tu cuerpo a perder el peso rápidamente.

Si usas estas Recetas de batidos para bajar de peso, tú tendrás un  metabolismo elevado, lo que puede conducir a un nivel de energía mayor y aumentará tu autoestima, también puede hacerte mucho más productivo durante todo el día! ¿Ves por qué los batidos para perder peso son el camino a seguir?

Las proteínas ayudan a construir el músculo – Esto lo que hará es que tu masa muscular aumente para reducir la grasa - recuerda, construir músculo ayuda a reducir la grasa muscular - así que la pregunta real es: Finalmente - ¿cuáles son las Recetas de batidos para bajar de peso?

batido de banana
Banana Smoothie
Paso # 1: Asegúrese de que usted tiene una licuadora y unos 5 cubitos de hielo -. Más o menos.
 El Paso # 2: 7 y 1/2 a 8 onzas de leche de soya [la leche de soya es definitivamente la más sana]
Paso # 3: Dos cucharadas de vainilla [Preferiblemente Herbalife Mix o Vainilla Francesa]
Paso # 4 - ½ de un banano [fruto]


Plátano y Fresa 
-Añadir un banano congelado
-5-7 fresas congeladas
-un cuarto de taza de agua fría
-1 cucharada de leche descremada en polvo
-1 cucharada de polvo de proteína de suero o proteína de soja [Añadir un poco más si lo desea]
-1 cucharada sopera de aceite de lino

Ahora que ya conoces las mejores Recetas de batidos para bajar de peso aplícalas y obtén el cuerpo que tanto deseas.

lunes, 3 de diciembre de 2012

recetas balanceadas para bajar de peso


recetas balanceadas para bajar de peso
Un gran problema que veo con la gente que está teniendo bajar de peso es sólo una falta de motivación para, por eso te traemos estas recetas balanceadas para bajar de peso.

Muchas veces he oído: "Yo no tengo tiempo para cocinar". Con esto en mente, hemos preparado estas recetas balanceadas para bajar de peso sencillas y saludables que te ayudara a perder esas libras rapidamente.

1. Batidos: Todas estas recetas son tan sencillas fáciles y rapidas de preparar que solo necesitaras de una licuadora:
Mango-Peach Smoothie: Ideal para el desayuno. Sólo tienes que añadir un melocotón en rodajas, 1 mango en rodajas, 1/2 taza de jugo de naranja y 1/2 taza de leche baja en grasa de soja de vainilla y luego licuar es delicioso.
Mantequilla de cacahuete y plátano Smoothie
Mantequilla de cacahuete y plátano Smoothie: Este es un bocado delicioso. Añade una cucharada de mantequilla de maní reducida en grasa, 1/2 taza de yogur, 1/2 taza de leche descremada.
Y aquí está un pequeño consejo: Una pequeña porción de chocolate negro es una forma saludable de hacer cualquier batido sabroso.

2. Granos verdes y frijol: Esta es otra recetas balanceadas para bajar de peso que puede añadir a su plan de dieta vegetariana. Y es una comida balanceada con una gran fuente de proteína y fibra. Los tres son muy rápidos para calentar y servir.
Sólo tiene que elegir un grano. Me gusta usar el arroz, cous cous, el mijo, quinoa o el que prefieras.
A continuación, elija un color verde. Mis favoritos son los nabos, coles, espinacas, col rizada.
Y, por último, elija un grano. Hay un montón de ellos, pero funciona mejor con garbanzos, judías blancas, frijoles de lima.


sopa adelgazante
3. Sopa: Estas recetas balanceadas para bajar de peso son unas sopas deliciosas, Añade tus verduras favoritas, frijoles, y / o carnes al caldo de verduras o caldo de pollo bajo en grasas y bajo contenido de sodio y tendras una comida deliciosa que puedes cocinar mientras disfruta de tu tarde de domingo.
 Son realmente fáciles de hacer en una olla de barro. No siempre es fácil ser un planificador de comidas para bajar de peso.

Pero con la sopa por lo general puedes hacer mucha cantidad de una vez y asi tendras para consumir el resto de la semana. Si sigues estas recetas balanceadas para bajar de peso no tendras ningún problema.
Aquí hay unas recetas que me gustan. Sólo tienes que añadir todos los ingredientes siguientes en una olla y cocinar a fuego lento durante una hora:
1 cucharadita de aceite de oliva
3 calabacines picados
1 cebolla picada
1 lata de frijoles blancos (enjuague)
1 patata en cubos
1 caldo vegetal bajo en sodio
1 bolsa de espinacas frescas

Estas recetas balanceadas para bajar de peso no solo te van a adelgazar si no que también te volverán mas saludable, hasta la próxima.

domingo, 2 de diciembre de 2012

Recetas para bajar de peso baratas


recetas para bajar de peso baratas
Si estas buscando rebajar de peso o perder unas cuantas tallas, pero siempre te encuentras con dietas demasiado costosas, libros que te enseñan pero son muy caros, no te preocupes mas, aquí te enseñamos las mejores recetas para bajar de peso baratas.

¿A menudo  miras tu nevera y te preguntas qué puedes tener para el almuerzo mientras sigues con tu plan de dieta?
¿Ha terminado agarrando algo no tan bueno porque tenías hambre y no hay nada adecuado a la mano y fácil de preparar porque no tenías tiempo?

La Sopa de verduras es una de las recetas para bajar de peso baratas y útiles de cualquier dieta, ya que pueden ser muy bajas en calorías, grasas, y llenará ese hueco en el estómago y detendrá tus antojos.
También es una opción saludable proporcionar verduras frescas en la dieta

Los beneficios son:

Bajo en grasa
Bajo en calorías
Relleno
Saludable
Barato
Puede ser hecho a lo grande

Por supuesto, puedes abastecerse de paquetes, botes y latas de verduras ya preparadas con lo que harás una sopa al instante. Peso esto seria un gran error ya que son muy costosas además de que traen aditivos que te inflaran como un globo.

Sin embargo, un método mucho mejor es hacerlo tu misma. Será más barato y más saludable y muy probablemente más sabroso de una manera natural.

Sopa de verduras
 Estas recetas para bajar de peso baratas son ideales para hacer Sopas de verduras, es ideal para cocinar verduras al por mayor y están disponibles a bajo precio en paquetes grandes.

También puede ser muy barato si usted puede encontrar un buen mercado con productos de temporada y mira cualquier oferta especial. Evita las verduras podridas.

Los vegetales de raíz como las zanahorias, chirivía, nabo y las patatas son ideales, junto con otras verduras como la calabaza y de los granos. Trate de elegir una variedad de verduras que vayan bien juntos, y no tengas miedo de experimentar.

Pronto aprenderás que estas recetas para bajar de peso baratas con verduras proporcionan una buena base y añaden un sabor agradable.

Hay muchas otras recetas para bajar de peso baratas para hacer sopa, probablemente demasiadas, ya que son en realidad muy simples de hacer. Pero también son fáciles de hacer mal si no te molestas en usar los condimentos y sabores adecuados.

La técnica fundamental es el uso de un poco de mantequilla o aceite de oliva.  Esta receta es una de las mejores y más eficaces, ponga a hervir unas cuantas zanahorias y métalas en la licuadora.

Añade algunas cebollas. También algunas especias que sean de tu agrado y un poco de harina de maíz para ayudar a espesar la sopa, solo si te queda muy liquida. También si queda muy espesa puedes agregar un poco de agua.

También puedes picar otras verduras que te agraden y agregarlas a la sopa, puedes hacer esta sopa en una olla grande así tendrás sopa para toda la semana y solo sacas la porción que necesitas para cada día.

 Complementa esta dieta con buenos hábitos y haz ejercicio regularmente hasta la próxima.

sábado, 1 de diciembre de 2012

Recetas para bajar de peso a niños


recetas para bajar de peso a niñosLos niños les encanta comer entre las comidas y probablemente, les encantan los mecatos, pero estos son dañinos, toxicos y causa obesidad, por eso aquí te enseñamos las recetas para bajar de peso a niños mas eficaces. 

Hoy en día hay aperitivos disponibles con altas calorías y nutrición baja. El consumo de estos bocadillos ha aumentado la obesidad en los niños.

Una forma de parar esto es entregar a los niños recetas bajas en calorías y aperitivos para la pérdida de peso. Estos bocadillos son saludables y más nutritivos que las que se fabrican las grandes multinacionales.
Ser innovador y probar nuevas recetas para bajar de peso a niños es el mejor método para combatir la obesidad.

Aquí te dejo algunas recetas realmente deliciosas, tus niños ni siquiera notaran que están en dieta:

Strawberry Banana Smoothie1. Strawberry Banana Smoothie: Tomar unas cuantas fresas y un banano, mezclar con el yogur y agregar 2 cucharadas de miel. Poco a poco agregue la leche baja en grasa si lo desea. Este es un batido realmente nutritivo!

2. Bolas de melón: Saque un poco de sandía y melón dulce. Arregle las bolas de colores en un plato con un palillo de dientes insertado. Esto es un aperitivo bajo en calorías muy saludable! Y a los niños les encantan las bolas de colores!

3. Peanut Butter Apple: Para que las rodajas de manzana sean mas atractivas, aplique una capa fina de mantequilla de maní a los cortes y ya esta!

4. Fruit Pops: Esta recetas para bajar de peso a niños les encanta especialmente en los días caloroso. Mezcla cualquier fruta o frutas 2-3 y llenar las paletas con este puré. Congelar y servir!

brochetas de fruta y queso
5. Brochetas: Haga una selección colorida de frutas y cubos de queso. Cortar en cubos pequeños y ensartar en palillos.

6. Avena: Esta recetas para bajar de peso a niños es muy importante. La avena es un aperitivo muy saludable para los niños. No solo les ayuda a delgazar si no que también previente y rebaja el colesterol, además mejora su digestion.

7. Hormigas en un tronco: Esta recetas para bajar de peso a niños es muy divertida. Tome un tallo de apio y aplicar la crema de cacahuate. Ponga un poco de uvas pasas que le dan un aspecto de hormigas en un tronco. A los niños les encanta este visualmente!

8. Sandwiches Mini: Ponga un poco de huevo o atún en pan integral y cortalas en tamaños mini.

9. Sopa: Hacer cualquier sopa de verduras con aceite de oliva! Las sopas son una gran manera de obtener los nutrientes y llenar la barriga del niño. Servir la sopa con un brindis. Este es un gran recetas para bajar de peso a niños!

10. Sumerja: los niños les encanta mojar. Así que que puedes darles frutas y verduras frescas con salsa hecha de yogur o crema baja en grasa.

Bolsillos de Pita
11. Bolsillos de Pita: Corte el pan pita en triángulos y sazonar con aceite de oliva y un poco de hierba. Se trata de una recetas para bajar de peso a niños saludable además de deliciosa!

12. Huevo duro: proporciona las proteínas que un niño necesita. Sirva huevo sin la yema. Añadir un poco de sal y pimienta.

13. Cracker: Tomar una galleta y cúbralo con algo de queso bajo en grasa y aceitunas. Puede organizar las aceitunas como ojos y poner un tomate para los labios. Debes Ser innovador para crear una recetas para bajar de peso a niños saludable.

14. Trail Mix: Mezclar un poco de cereal de salvado, las nueces y galletas para una mezcla de aperitivos crujientes.
mini pizzas para niños

15. Mini Pizzas: ¿Qué niño no ama pizzas? Tomar pan integral, cortar las rebanadas con la ayuda de un cortador de galletas. Aplique un poco de salsa y cubra con pimiento verde picado y los tomates y las aceitunas. Cubrir con un poco de queso rallado. Esta pizza se puede comer así o al horno.Esta recetas para bajar de peso a niños seguro que será un éxito!



Sea creativo con la presentación y vera a sus hijos perder peso de forma saludable hasta la proxima!

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