martes, 5 de marzo de 2013

Pastel de carne para bajar de peso


Pastel de carne para bajar de peso
Estas comidas caseras son deliciosas para bajar de peso.

Este artículo te mostrará una deliciosa receta saludable para bajar de peso con el pastel de carne, además sabrá delicioso sin todos los desagradables químicos, sin el exceso de calorías, sin la grasa y sin el sentimiento de remordimiento después de comer.

Este plato de pastel de carne es una de mis recetas saludables para bajar de peso - Me encanta y a mis amigos también.

Giro en un viejo favorito:

En lugar de usar los tradicionales ingredientes para el pastel de carne picada normal vas a utilizar carne picada de pavo, que es mucho más saludable y es realmente muy sabrosa.

También vamos a utilizar patata dulce para el relleno, El aceite de cocina preferiblemente que sea de oliva y los vegetales y especias naturales que deseas.

Para 4 personas

Ingredientes
cocinando pastel de carne
• Picar Turquía 500g
• 4 patatas dulces
• 2 zanahorias en rodajas
• 1 cebolla blanca grande
• 10 champiñones orgánicos
• El trigo y el gluten salsa
• 1 porción de queso de cabra
• El aceite de coco para cocinar
• Cualquier Mezcla de Hierbas secas
• 1 Jefe de Savoy Cabbage, desmenuzado y marchita

Método

-Precaliente el horno a 180 º C durante 20 minutos. Pelar y hervir las papas para suavizar y hervir durante 20-30 minutos.

- Picar la cebolla, los champiñones y zanahorias. Caliente una sartén hondo con 1 cucharadita de aceite de coco. Agregue las cebollas y los champiñones, se agita durante 2-3 minutos hasta que estén ligeramente doradas. Agregue el pavo picado a la sartén y cocine hasta que se dore, 10 minutos.

-Añadir 1 cucharadita de hierbas mezcladas y revuelva. Agregar las zanahorias en rodajas, 250 ml de agua hirviendo y 4 cucharadas colmadas de la mezcla de salsa.

-Revuelva y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos.

- Espolvoree un puñado de queso de cabra rallado sobre el. Colocar en el horno a 180 º C durante 30 minutos.

- Sirve con berza y diviértete!

Ahora que conoces esta deliciosa receta para bajar de peso disfrútala.

domingo, 3 de marzo de 2013

Deliciosos jugos quema grasa para bajar de peso


Deliciosos jugos quema grasa para bajar de peso
En este artículo vamos a estar buscando algunos jugos de frutas de alto valor nutritivo que se puede agregar a tu dieta para bajar de peso:

1 - Mezcla miel, el limón, el jengibre y el jugo de toronja

Este jugo de frutas mixto es muy bueno en la quema de grasa corporal y también ayuda a la adecuada regulación de azúcar en la sangre, lo que ayuda a reducir el hambre y bajar de peso.
Es altamente recomendable que tome esta bebida como su primera comida de la mañana antes de comer cualquier otra cosa.

Los ingredientes dentro de este jugo son ricos en enzimas digestivas que le ayudarán a arrojar el exceso de grasa y también ayudan a estimular su sistema inmune para prevenir los resfriados y la gripe.
Los componentes de esta mezcla nutritiva incluyen los siguientes:

A-Miel

Este componente es rico en enzimas digestivas saludables y también contiene vitamina B. La miel tiene propiedades anti-microbianas, tambien ayuda a mejorar el nivel de hidratación del cuerpo y ayuda a limpiar el cuerpo, y contiene una gran cantidad de antioxidantes.

Toronja
B-Toronja

Esta fruta natural es rica en enzimas que queman grasa lo que ayuda a bajar de peso, también ayuda en la reducción de los niveles de insulina en la sangre lo que ayuda a regular los niveles de azúcar. Contiene pectina, que es un gran tipo de fibra soluble que ayuda a resolver la indigestión y estreñimiento.

C-Limón

El limón es un limpiador natural y desintoxicante, también mejora la función hepática y la digestión causando así menos carbohidratos en exceso que se convierten en grasa.

D-jengibre

Este alimento natural, ayuda a la digestión a estimular la secreción de jugos digestivos en el estómago. También mejora la circulación sanguínea y el metabolismo para bajar de peso, fortalece el sistema inmunológico y los órganos internos del cuerpo.

¿Cómo se prepara esta bebida?

-Cortar 2 toronjas, 3 limones, un gran jengibre y ponerlas en un exprimidor para exprimir su jugo
-Agregar la miel a la mezcla de jugo y mezcle
-Servir el jugo

También puede tomar esta bebida antes de comer todas sus comidas principales para quemar más grasa, bajar de peso y nutrir su cuerpo con la amplia gama de minerales y vitaminas que contiene esta bebida.

 jugo de zanahoria
2 - jugo de zanahoria cruda

Otro gran jugo de frutas para bajar de peso es el jugo de zanahoria. Para hacer este jugo, es mejor usar zanahorias crudas que tienen un índice glucémico más bajo que las zanahorias cocidas.

Puede tomar hasta 6 vasos de jugo de zanahoria cruda al día para desintoxicar tu sistema que te ayudará a dejar de depender de la comida chatarra cargada de azúcar.

Este zumo de frutas también le proporcionará a tu cuerpo una gran cantidad de vitaminas y minerales como los siguientes: ácido fólico, calcio, magnesio y cobre.

3 - Jugo de manzana

La manzana es una fruta rica en fibra que le ayuda a bajar de peso. Puedes tomar este jugo de manzana como bocadillo.

4 – Jugo de Kale

El Kale es un tipo de col que contiene gran cantidad de fibra, nutrientes y antioxidantes. Es rico en beta-carotenos, vitamina K, vitamina C y calcio. Este jugo también ayuda a bajar de peso en exceso.

Ahora que conoces estos deliciosos jugos para bajar de peso usalos y luce un cuerpo perfecto

viernes, 1 de marzo de 2013

Cuales son las comidas deliciosas para bajar de peso.


Aperitivo Frutas Frescas
¿Quieres bajar de peso sin morirte de hambre? 

¿Sabes que puedes hacer comidas bajas en grasas y deliciosas? ¿Sabe que debes comer para hacerte sexy? Vamos a ver lo que hay en una comida atractiva y deliciosa.

Aperitivo: Frutas Frescas

Las frutas frescas son deliciosas y saludables. Tener frutas en todas tus comidas te harán estar fuerte y en forma. Su sabor dulce hace de cada comida maravillosamente sabrosa.

Algunas de las frutas bajas en calorías que se pueden elegir son las fresas, ciruelas manzanas, melones, moras, duraznos, cerezas, peras, mangos, uvas, naranjas, plátanos y piñas.
Plato Principal: Pastas integrales, panes.

Puedes ser creativa con tus comidas para bajar de peso, dependiendo de tu gusto. Lo más importante es que debes incluir el grano entero o trigo. En vez de comer pan refinado, reemplazarlo con pan de trigo integral. 

En una de sus otras comidas bajas en grasa, puede tener pasta de grano integral en vez de pan.

Plato Principal: Pescado

Plato Principal Pescado
Ácidos grasos omega 3 presentes en el pescado son muy esenciales para todo tipo de comidas bajas en grasa.

Comer pescado puede hacer maravillas para el corazón, las arterias y las venas. Comer pescado prevenene las enfermedades del corazón, como el cáncer o los ataques cardíacos que pueden causar la muerte.
Comer pescado también juega un papel importante en mantener la presión arterial bajo control.

Si tu sufres de presión arterial alta, entonces debes empezar a incluir estos en tus comidas de bajo contenido en grasa. 

En cuanto a bajar de peso se refiere, comer pescado te hará perder grasa. Científicamente hablando, comiendo pescado se detendrá la conversión de pre-células de grasa en las células de grasa dañinas.

Plato Principal: Tofu

Si no te gusta comer pescado, otra alternativa es el tofu. En vez de comer carne de cerdo pollo o carne de res, sustitúyalos todos con tofu.

Aunque el tofu puede que no sepa bien al principio, hay maneras de hacer deliciosas comidas bajas en grasa con tofu.

Bebidas: Agua

beber agua para adelgazar
Si estas tratando de bajar de peso, es importante beber agua. Esto se debe a que el peso que se pierde es inicialmente debido a la pérdida de agua y es una necesidad beber de seis a ocho vasos de agua purificada para evitar la deshidratación.

Toma en cuenta que la deshidratación relentizará el proceso de quema de grasa en tu cuerpo.
Asimismo, recuerda que, tus comidas bajas en grasa deben incluir la fibra de las verduras, es importante que bebas suficiente agua para evitar sufrir de estreñimiento.

Por último, el agua potable sin duda hará que te se sientas llena y por lo tanto hace que comas menos.
Postre: Yogur bajo en grasa, galletas integrales, las palomitas de maíz palomitas o verduras crudas.

tus comidas bajas en grasa no seria completa sin los postres. Así que cuando pienses en postres dulces o helados imagina y sólo piensa en yogur bajo en grasa, galletas integrales o palomitas de maíz.



Ahora que conoces Cuales son las comidas deliciosas para bajar de peso usalas y luce un cuerpo genial


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