viernes, 27 de diciembre de 2013

Como perder peso durante la lactancia

Como perder peso durante la lactancia

Estuviste en embarazo por 9 largos meses, debes estar cansada de sentirte gorda y con sobre peso. 


Seguramente quieres saber sobre la pérdida de peso durante la lactancia y no sabes ni por dónde empezar.
Bueno, no te preocupes hoy aclararemos todas las dudas sobre Como perder peso durante la lactancia .

¿Las madres que amamantan pierden peso más rápidamente?


Para la gran mayoría de las mujeres que optaron por amamantar, la respuesta a esta pregunta es sí.
Por supuesto, varios otros factores deben tenerse en cuenta. Como Cumplir con un plan de alimentación saludable, ante todo para las madres que amamantan.

Tu bebé necesita una cantidad fija de calorías a diario y tu cuerpo puede preparar esas calorías para el bebé, como resultado estarás perdiendo peso, siempre y cuando sostengas una dieta apropiada.

Si yo no amamanto Puedo aún así perder peso?


Sí, obviamente se puede. Usted sólo tendrá que trabajar un poco más duro en comparación con una madre
ejecicio durante la lactancia
que amamanta.

Vas a tener que controlar tu dieta, y también hacer un poco de ejercicio a diario con el fin de quemar esos kilos de más que adquiriste cuando estabas embarazada.

Qué necesito para perder peso?


Si está amamantando a tu bebé probablemente ni siquiera tendrás que considerar perder ese peso extra. Encontraras que, básicamente, el bebé está tomando en una buena cantidad de calorías.

¿Qué sucede si amamanto por más tiempo?


Cuanto más tiempo amamante, mas peso extra se perderán.

¿Qué Calorías ¿Tendré que tener?


La mayoría de las madres que amamantan requieren 1.800 calorías por día. En caso de que usted este en una dieta de menos de 1.500 calorías no debería bajar mas ya que posiblemente podría afectar tu salud y la de tu bebe

¿Puedo aplicar cualquier dieta?


Este no es un momento para hace experimentos. Ya que podrías estar perdiendo calorías útiles para el bebé y puede acabar con las necesidades de nutrientes básicas de tu cuerpo.

Para no corre riesgos es mejor que consultes con tu medico.


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