sábado, 28 de diciembre de 2013

Dieta india para adelgazar

Dieta india para adelgazar

Hoy te enseñaremos en que consiste la  Dieta india para adelgazar



Hay una dieta india para bajar de peso que puede restringir tu ingesta de calorías a solo 1.200, simplemente, consumiendo esta cantidad todos los días.

A continuación te enseñamos como seria una Dieta india para adelgazar normalmente.

Antes del desayuno


-Toma un baso de agua con limón y será mucho mejor si esta un poco caliente.
-Té Negro sin azúcar.
-2 Galletas maría.

Desayuno


Comience con un vaso de leche desnatada con una cucharadita de azúcar.
Un pedazo de pan negro.

Media mañana


-Media taza de ensalada de frutas.
 taza de ensalada de frutas

Almuerzo


-Un plato de ensalada de verduras mixtas.
-Un Pequeño tazón de salsa de yogur vegetariano.
Una porción de Khichdi vegetariano.

Por la Noche


-Una taza de té negro.
-2 panes de Trigo integral.

Cena


-2 tortillas integrales.
-Una taza de tamaño mediano de vegetales mixtos.
-Un pequeño tazón de cuajada.

El total de calorías de este plan de dieta alcanzaron 1.200 calorías en un solo día. El plan de dieta es fácil de seguir y todo lo que se necesita es perseverancia, dedicación y  disciplina.

Cuando usted quiere perder peso de una manera saludable, tendrás que empezar por calcular tu BMR que se conoce como (tasa metabólica basal). Y cuando lo hagas serás capaz de determinar la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita y así perder el exceso de peso.

Es muy recomendable que visites a un médico o dietista para identificar tus demandas correctas de ingesta de calorías. 


dietista
Si comienzas con un plan de dieta que es demasiado bajo en calorías para tu tipo de cuerpo, puedes corre el riesgo de desnutrición.

Esto puede indicar que puedes disminuir tu peso y lograr los resultados que buscas, sin embargo, tu cuerpo no va a estar en un estado de bienestar.


Esto podría llevar a problemas adicionales en un futuro cercano, y el resultado final será conseguir mas peso del que perdiste debido a un proceso metabólico activo bajo


Tu cuerpo va a guardar los alimentos que consumes para obtener energía y estos se almacenan en forma de grasa.

Asegúrate siempre de que está recibiendo suficiente alimento cada día.

Ahora que conoces como funciona la Dieta india para adelgazar, aplícala y luce el cuerpo que siempre haz deseado, hasta la próxima.


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