martes, 1 de julio de 2014

Compota de fruta para bajar de peso

Compota de fruta para bajar de peso

Esta compota de fruta para bajar de peso es deliciosa fría o caliente con helado de yogur.


Rinde 8 porciones



 


Ingredientes

1.    1 1/4 tazas de agua
2.    1/2 taza de jugo de naranja
3.    1 paquete de 12 onzas de frutos secos mixtos (grandes piezas de fruta)
4.    1 cucharadita de canela molida
5.    1/4 cucharadita de nuez moscada molida
6.    1/4 cucharadita de jengibre molido
7.    4 tazas sin grasa de yogur de vainilla congelado

Instrucciones

Combine el agua, el jugo de naranja, frutos secos, canela, nuez moscada y jengibre en una cacerola y colocar a fuego medio.

 Revuelva suavemente y cocine a fuego lento durante 10 minutos.

Retire la tapa y continúe cocinando a fuego muy lento durante 10 minutos o hasta que la fruta esté suave.
Sirva caliente o frío en cuencos con yogur de vainilla congelado.

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