miércoles, 18 de febrero de 2015

Pastel de arroz para bajar de peso

Pastel de arroz para bajar de peso

Este delicioso Pastel de arroz para bajar de peso es super sencillo de preparar y puedes disfrutarlo en todo momento.


RINDE PARA 4 PERSONAS

Ingredientes:

3/4 taza las lentejas

1/2 taza arroz integral

1/2 taza de germen de trigo

1 1/2 tazas de miga de pan seco

•       2 huevos

1 cebolla grande

1 cucharita de tomillo seco

1/3 taza de concentrado de tomate

2 cucharitas de salsa de tomate

1 salsa de soja de cuchara

100 g de arándanos rojos frescos

INSTRUCCIONES

1. Precalentar el horno a 180°.

2. Cocer las lentejas y el arroz por separado siguiendo las Indicaciones de su envase.

3. Cuando estén cocido, escurrir y reservar.

4. En un bol grande, mezclar las lentejas de masa, el germen del trigo, la miga de pan, el arroz Integral, los huevos, cebolla picada bien fina, el tomillo, el cocentrado de tomate y la salsa de tomate y de soja. Mezclar todos los Ingredientes hasta formar una masa homogénea.

5. Untar un molde para introducir en el horno con un poco de aceite de oliva. Cubrir la base con los arándanos rojos. A continuación, verter la mezcla de arroz y lentejas. Introducir en el horno y cocer durante 40 minutos.

6. Retirar del molde y servir bien caliente.

AHORA QUE CONOCES ESTA DELICIOSA RECETA DE PASTEL DE ARROZ PARA BAJAR DE PESO PREPARALA Y LUCE UN CUERPO PERFECTO.

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