jueves, 14 de mayo de 2015

Como acelerar tu metabolismo y bajar de peso

Como acelerar tu metabolismo y bajar de peso

Tener un metabolismo lento es una de las principales causas por lo cual es difícil bajar de peso.

Es este articulo te traemos los mejores consejos para acelerar tu metabolismo y al fin puedas bajar de peso.

Deja la Comida procesada

Los alimentos procesados tienen un alto contenido de quimimicos que afectan tu salud y tu dieta.
Elija alimentos en su estado natural y en lo posible acabados de cosechar esto le dará un gran impulso a tu metabolismo.

No escatimes en proteinas magras. La proteína requiere más energía para digerir mientras se mantiene la sensación de saciedad, así que asegúrese de incluir este nutriente esencial en cada comida y merienda.

Ejercítate

Justo antes de cada comida y merienda, hacer de 20 a 50 flexiones de brazos (eliger la cantidad de
Ejercítate
repeticiones para tu nivel de fuerza).

Los Ejercicios cortos pueden llevar a una postcombustión de 200 calorías durante todo el día, y la masa muscular también quema más grasa.

Beba té verde o agua. El té verde contiene catequinas, un antioxidante que aumenta el metabolismo en un cuatro por ciento (alrededor de 80 calorías al día).

Si no te gusta esta bebida, bebe agua siempre que puedas, para evitar la deshidratación, lo cual hace lento el metabolismo.

Controla el estrés 

El estrés no sólo conduce a consumir meriendas altas en calorías, también hace más lento el metabolismo.

Así que es importante tomar descansos regulares en tu ajetreado día.

Si usted tiene un trabajo de escritorio, la meditación puede no ser la mejor opción ya que los estudios han demostrado que el estar sentado durante una hora o más reduce las enzimas quemadoras de grasa en su cuerpo hasta en un 90 por ciento.

Levántate y baila al ritmo de tu canción favorita, o ve a dar un buen paseo de cinco minutos.

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