sábado, 9 de mayo de 2015

Como eliminar los tobillos gordos


Muchas mujeres padecen de tobillos gordos, esto no solo perjudica la salud, también la estética en general.



En este artículo te enseñamos las cusas que hacen que aparezcan los tobillos gordos y como combatirlos.

 1. Aumento de peso

"A medida que el peso aumenta, también lo hace el número de depósitos de grasa en las piernas", la gravedad tira las reservas de grasa hacia abajo, hacia la zona del tobillo y la pantorrilla."

La solución: llegar a un peso saludable mediante la dieta y el ejercicio, estas rutinas y ejercicios son los más recomendables, saltar la cuerda , carreras de velocidad, o aeróbicos de saltos.

2. Genética

Si uno de sus padres tiene grandes tobillos gordos, la genética es probablemente el culpable.

La solución: Usted no puede cambiar su genética, pero puedes mejorar tu tobillos con entrenamientos y masajes suaves.

3. Retención de líquidos

Los tobillos gordos a menudo son causados por la retención de líquidos, ya sea debido a la ingesta de sodio o el embarazo.
Como eliminar los tobillos gordos y...
Mientras que el sodio estimula el cuerpo para retener agua, el embarazo a menudo viene con mala
circulación, lo que puede causar que la sangre se acumule en los tobillos.

La solución: Medias de compresión pueden ayudar rápidamente a aliviar la hinchazón, pero para mantener los resultados, es necesario tener una dieta saludable.

Centrarse en evitar los alimentos ricos en sodio, como los alimentos procesados y rápidos.

4. Medicamentos

Los antidepresivos, medicamentos para la presión arterial y las hormonas (como el estrógeno contenida en las píldoras anticonceptivas) pueden causar hinchazón en los tobillos y las piernas de algunas mujeres, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH).

La solución: Si sus tobillos engordaron cuando empezaste a consumir un medicamento, habla con tu médico acerca de los posibles efectos secundarios.

Él o ella puede ser capaz de prescribir otra marca que coincide mejor con su cuerpo, según el NIH.

5. Enfermedad

Algunas enfermedades como la insuficiencia  renal, insuficiencia hepática, insuficiencia cardíaca, coágulos sanguíneos y otros problemas médicos pueden causar retención de líquidos, especialmente alrededor de los tobillos.

La solución: Si usted está experimentando otros síntomas preocupantes, como la fatiga, cambios en la micción, náuseas o dificultad para respirar, visite a su médico de inmediato.

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