martes, 12 de mayo de 2015

Las hormonas pueden afecta bajar de peso

Las hormonas pueden afecta bajar de peso

Sabías que el estrógeno podría estar detrás de tus bajones de energía ?
O que la hormona grelina puede haber causado que comieras sin parar en la fiesta familiar.


Las hormonas son responsables de la transmisión de información súper importante para tus órganos, e Influyen en todo, desde su estado de ánimo, a su motivación, y sin duda sus hábitos alimenticios.

No es de extrañar, entonces, que también pueden desempeñar un papel importante a la hora de bajar de peso.

Cuando tus hormonas están en equilibrio tu cuerpo está en perfecto estado, pero cuando no, tu cuerpo queda fuera de balance y destruyen tus planes para bajar de peso.

Pero hay esperanza: Unos ajustes a tu dieta pueden hacer que tus  hormonas trabajen para ti.

 1. Maneja los estados de animo

La combinación de miedo, y la ira activan la hipoglucemia, un problema común para las mujeres que
estados de animo
resulta en una caída en los niveles de azúcar en la sangre-y un daño en la serotonina, la hormona del humor.

La cura para mantener su estado de ánimo estable es consumir grasas saludables y carbohidratos ricos en fibra.

Pruebe esta súper merienda: medio aguacate con una pizca de sal del mar en pan integral tostado.
Después de comer, la sangre se estabiliza y su serotonina estará de nuevo bajo control, y te sentirás feliz.

2. Ejercicios

Hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta estricta, no te ayudan a bajar de peso?
Ejercicios
Lo más probable es que no eres tú, es el cortisol, El cortisol es la hormona responsable de decirle a las células de grasa que liberen el azúcar almacenado en forma de glucosa en el torrente sanguíneo.

Si no puedes bajar de peso probablemente es porque el cortisol no está en los niveles adecuados y no retrasmite el mensaje a las células de grasa, y su cuerpo quema menos grasa almacenada para obtener energía como resultado.

Mantenga estos mensajeros importantes de cortisol en movimiento con el consumo de una ración de verduras de hoja verde, en cada comida.

Los vegetales crudos aseguran que tu hígado obtiene el micronutriente esencial, que alimenta el desglose de estrógeno y mantiene el cortisol en trabajo.

3. Ganas de Comer todo a la vista

La hormona Gherlin se produce en el estómago, pero cuando su estómago está vacío o si está en la restricción de calorías, la hormona viaja desde el estómago al cerebro para desencadenar su apetito.

Y queras comer todo lo que puedas, pero ciertos alimentos pueden controlar esta hormona.

Una mezcla de proteínas magras y carbohidratos complejos es la mejor forma para suprimir esta hormona.

Asi que pon rebanadas de pechuga de pavo en un pedazo de pan tostado de trigo y media taza de yogur griego para tomar en el momento que empiezes a sentir hambre.

Hagas lo que hagas, manten esta hormona del hambre bajo control y lejos de los alimentos grasos, azucarados como helados, patatas fritas o donas.

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