miércoles, 24 de junio de 2015

Dieta

Dieta

Este artículo es sobre la dieta humana la cual es Una selección de los alimentos consumidos por los seres humanos.


Sin embargo, la dieta humana puede variar ampliamente.

En la nutrición , la dieta es la suma de los alimentos consumidos por una persona o de un organismo
Los hábitos alimentarios son las decisiones habituales de un individuo o de la cultura, la cual elige qué alimentos comer.


La dieta implica el uso de la ingesta específica de la nutrición para la salud o de control de peso. 

Aunque los seres humanos son omnívoros , cada cultura y cada persona tienen unas preferencias
Dieta
alimentarias o algunos tabúes alimentarios.

Esto puede ser debido a los gustos personales o razones éticas. 

Muchas personas optan por renunciar a los alimentos de origen animal a grados variables (por ejemplo flexitarianismo , el vegetarianismo , veganismo , fruitarianismo ) por razones de salud, problemas moralidad circundante, o para reducir su impacto personal sobre el medio ambiente.

El control de peso

control de peso
Una dieta especial puede ser elegida para buscar pérdida de peso o aumento de peso.

El Cambio de la ingesta dietética de un sujeto, o "ponerse a dieta", puede cambiar el balance de energía y aumentar o disminuir la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo.

Algunos alimentos se recomiendan específicamente, o incluso se alteran dependiendo de los  requisitos de una dieta particular. 

Estas dietas se recomiendan a menudo en combinación con el ejercicio .

Los Programas específicos de pérdida de peso pueden ser perjudiciales para la salud, mientras que otros pueden ser beneficiosos.

Los términos "dieta saludable" y "dieta para controlar el peso" a menudo se relacionan, ya que los dos promueven el control de peso saludable.

Tener una dieta saludable es una manera de prevenir problemas de salud, y le proporcionará a su cuerpo el equilibrio adecuado de vitaminas, minerales y otros nutrientes.  

Se recomienda por muchas autoridades que las personas deben mantener un peso normal (limitar el consumo de alimentos ricos en energía y bebidas azucaradas), comer alimentos de origen vegetal, limitar la carne roja y procesada, y limitar el alcohol.

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