jueves, 2 de julio de 2015

Las dietas de moda

dietas

¿Cuáles son las mejores dietas de moda? Es una pregunta que a menudo me hacen. 


Por desgracia, yo no estoy muy a favor de las dietas de moda, así que es muy difícil de contestar.
No es que yo estoy en contra de todas las dietas de moda en principio.

Ya que por lo general prometen ser super rápidas y esto no es verdad.

Sin embargo, si usted va a elegir las dietas de moda como parte de su cartera de pérdida de peso, al menos debe ser consciente de las ventajas y desventajas de cada una.

En este artículo, voy a esbozar algunas de las principales categorías de las dietas de moda y algunos de los pros y los contras de cada uno.

dietas AtkinsDietas altas en grasa y bajas en carbohidratos

Millones de personas se han unido a las dietas bajas en carbohidratos  y son conocidas como las dietas Atkins.

Se componen de alrededor de 60% de grasa, 10% de carbohidratos y 30% de proteínas. 

Estas dietas de moda dicen que usted puede comer altas cantidades de grasa y proteína al obtener
dietas
muy bajas cantidades de hidratos de carbono en forma de verduras.

La premisa principal de la dieta baja en carbohidratos es que una dieta baja en hidratos de carbono lleva a una reducción en la producción del cuerpo de la insulina.

El resultado final es que la grasa y la proteína tienden a ser utilizadas para la energía.

Las personas que empiezan la dieta por lo general pierden una gran cantidad de peso, pero no es permanente.

En lugar de quemar grasa, pierden agua y tejido muscular precioso.

Además, estas dietas son bajos en varios nutrientes y contienen cantidades excesivas de grasas saturadas, colesterol y sustancias que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca.

Además, independientemente de lo que dicen, las enormes cantidades de proteína ponen una tensión en los riñones.

Por estos motivos no te debes dejar influenciar por las dietas de moda siempre es mejor hablar con tu nutricionista.

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