martes, 8 de septiembre de 2015

Atención no comas mientras caminas

Atención no comas mientras caminas

Caminar es normalmente una buena actividad a realizar si deseas perder peso, excepto si lo haces mientras desayunas. 


Si consumes un alimento mientras realizas otra actividad, estas propensa a comer en exceso más tarde o durante todo el dia.

De acuerdo con los nuevos hallazgos de la Universidad de Surrey.

Para el estudio, los investigadores pidieron a 60 mujeres universitarias que llenaran un cuestionario acerca de que tan hambrientas se sentían.

Entonces, pidieron a las damas a comer una barra de cereal mientras realizaban tres actividades durante cinco minutos: ver televisión, charlar con
Atención no comas mientras caminas otra participante, o caminar.


Después de que terminaron una de esas actividades, se les pidió que llenaran otro cuestionario sobre la sensación de hambre que sentían en ese momento.

Lo mucho que quería comer, y si estaban tratando de ver lo que comían. Luego, los investigadores les pidieron la "prueba de sabor" de chocolate, uvas, zanahorias y patatas fritas. 

Después de siete minutos de masticar, las mujeres compartieron sus pensamientos sobre los sabores de los aperitivos.

Los investigadores descubrieron que las mujeres que caminaban mientras comían, tendieron a comer mayor cantidad de alimentos con más frecuencia que aquellas que se concentraron solo en comer.

Atención no comas mientras caminasLos investigadores creen que estos resultados podrían indicar que el caminar es más una distracción que hablar o ver la televisión. 

Por supuesto, los investigadores no pueden decir con certeza por qué estos resultados se dieron de esta forma.

Los autores también creen que se necesita más investigación para determinar si el comer y caminar podrían afectar la cantidad de alimentos que consume una persona.

Pero si hacen un llamado de atención para que las mujeres, eviten consumir alimentos mientras caminan, sugieren que deben alimentarse de forma tranquila.

También que deben estar sentadas y concentradas en los alimentos que se están llevando a la boca.

Si quieres conocer más consejos sobre como adelgazar y bajar de peso te invito a que sigas explorando el blog y nos sigas en las redes sociales, hasta la próxima.

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