miércoles, 28 de octubre de 2015

Habitos para eliminar la grasa rapidamente

Habitos para eliminar la grasa rapidamente
Una de las zonas más difíciles para eliminar la grasa son las caderas, por eso el día de hoy te traemos los hábitos para eliminar la grasa rápidamente.

Consume brócoli: un estudio realizado por la Universidad de Finlandia, demostró que las personas que consumen con regularidad el brócoli, tienden a quemar la grasa rápidamente, ya que éste hace que se rompan los excesos de grasa, sobre todo en la zona de la cadera.

Ten un horario: los expertos en nutrición han demostrado que aquellas personas que no tienen un horario para consumir sus alimentos tienen más probabilidades de acumular grasas, tanto en la cadera como en el abdomen.

Reduce el consumo de salReduce el consumo de sal: el consumo de sal hace que ganes más
volumen en tu cuerpo, ya que hace que tengas mayor retención de líquidos, puedes optar por consumir sal orgánica y de esta forma tendrás menos toxinas en tu cuerpo y mejorarás tu digestión.

Práctica pilates: sin duda el ejercicio es la mejor opción para quemar la grasa en tus caderas, sin embargo se ha demostrado que los pilates, rompe y quema la grasa en tus caderas, ya que tendrás una figura espectacular en menos de un mes especialmente en tus caderas.

remolacha
Consume remolacha: la remolacha es genial para reducir la grasa, además ayuda a depurar el hígado y el riñón, por lo cual haces que se metabolice mejor las grasas y quemes más calorías a lo largo del día.

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Errores que hacen que tengas grasa abdominal

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jueves, 22 de octubre de 2015

Errores que hacen que tengas grasa abdominal

Errores que hacen que tengas grasa abdominal
Muchas personas se sorprenden al ver que su cuerpo especialmente su abdomen, empieza a llenarse de grasa y no saben ni cuándo ni cómo sucedió.

Por eso el día de hoy te explicamos cuales son los errores que hacen que tengas grasa abdominal.

No comas todo el día: si bien es recomendable que consumas alimentos en pequeñas porciones seis veces al día, es muy importante que cuides que es lo que contienen estas porciones, recuerda que debes tener una dieta balanceada.

Ya que algunas personas durante el transcurso del día consume, galletas, distintos productos de panadería y dulces, esto puede hacer que subas entre 10 a 15 por ciento la grasa abdominal.

Cuidado con el alcohol
Cuidado con el alcohol: es importante que si tu meta es perder grasa
abdominal no debes exagerar con las bebidas alcohólicas, está bien que te diviertas y tomes estas bebidas pero recuerda hacerlo con moderación.

Lo ideal es que no consuman más de dos cervezas a la semana.

Cuida tu postura: las personas que tienden a tener una posición acostada durante el trabajo aumentan la grasa corporal en un 15% a 20%, además ayuda que las famosas llantitas o bananos aparezcan con mayor facilidad.

Muévete: ya te lo hemos dicho muchas veces pero es de suma importancia que hagas ejercicio de tres a cuatro veces por semana, no debes pagar un gimnasio de lujo ni sacar tiempo donde no tienes, simplemente con hacer estiramientos o caminar tendrás grandes resultados.

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Como eliminar la grasa en la cintura y en el abdomen

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Formas efectivas para adelgazar rapido

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martes, 20 de octubre de 2015

Limpia tu higado para bajar de peso

Limpia tu higado para bajar de peso
Sin duda todos queremos bajar de peso y una de las mejores formas para hacerlo es cuidando tu sistema digestivo, para hacerlo debes desintoxicar tu hígado.

Por eso el día de hoy te traemos tres bebidas preparadas con vegetales para desintoxicar tu hígado y bajar de peso.

Berro: este vegetal te ayudará bajar de peso ya que está compuesto básicamente por agua y por fibra lo cual es un gran aliado para tu figura ya que te ayuda metabolizar las grasas, además es un diurético natural.

Lo puedes consumir haciendo unas deliciosas ensaladas o también con agua, añadiendo en 1 l de agua 30 40 g de berro, dejarlo macerar durante una noche y luego consumirlo por sorbos de tres a cuatro veces por día.

Has este tratamiento por 15 a 20 días y veras como poco a poco tu cuerpo empieza bajar de peso.

KefirKefir: la principal propiedad de esta planta es ayudar a regenerar la flora intestinal y es un gran
aliado para tener una mejor digestión, ademas acelerar tu metabolismo, es especial para personas que sufren de colitis y gastritis, incluso para las personas que no toleran la lactosa.

La forma consumirlo es con 1 l de agua y de 30 a 40 g de kéfir, ponerlo a hervir durante 10 a 15 minutos y consumirlo a sorbos todos los días a lo largo del día y de esta forma veras como empiezas a bajar de peso y a desinflamar tu estómago.

Eneldo: el eneldo tiene la propiedad de depurar todos tus intestinos, hígado y riñones, lo cual lo hace un gran aliado para tener una gran salud digestiva y cardiovascular, además te ayuda  a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

Lo puedes preparar cogiendo un puñito de eneldo y ponerlo en 1 l de agua, ponerlo a hervir y tómalo como una infusión de forma cotidiana, le puedes agregar un poco de limón, para que no sepa muy amargo y le puedes añadir un poco de miel, y consúmelo durante 10 a 15 días.

Por último no combines las bebidas que te mencionamos anteriormente, has el tratamiento con una y luego que lo termines comienza con la otra y quédate con la que más te gustó y que mejores resultados te dio.

Ya que si las revuelves, puedes no tener ningún tipo de resultado, si quieres conocer más consejos para bajar de peso no olvides seguir explorando el blog y seguirnos en las redes sociales.

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Formas efectivas para adelgazar rapido

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Tecnicas secretas para dejar el azucar y tener un vientre plano

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viernes, 16 de octubre de 2015

Como eliminar la grasa en la cintura y en el abdomen

Como eliminar la grasa en la cintura y en el abdomen
Cuando queremos adelgazar hay dos zonas que parecen casi imposibles de combatir, las cuales son la cintura y el abdomen.

Si quieres lucir un cuerpo sexy, aquí te enseñamos como eliminar la grasa en la cintura y en el abdomen, para saber más sigue leyendo este interesante artículo.

Olvídate de las harinas: puede sonar obvio pero en realidad es de suma importancia que evites al máximo el consumo de harinas, ya que estos son los que más rápido se acumulan en el cuerpo, lo cual hace que pierdas la forma de tu abdomen y de tu cintura.

Practica del pole dancePractica del pole dance: sin duda esta es una de las disciplinas más divertidas, ya que quemas muchas calorías y tonificas varias partes del cuerpo como los muslos, el abdomen y la cadera, además estudios revelan que es una de las formas más eficaces de quemar la grasa en la cintura.

Consume clorofila: sin duda este es el alimento más importante para tu figura y tu dieta, ya que si tomas 1 l de agua con clorofila de manera regular, lo que vas hacer es ayudarte a perder peso y que diluya de manera sencilla las grasas.

Masajes productivos: mucho se ha debatido si esta práctica es eficaz o no, pero afortunadamente la ciencia ha afirmado que si es eficaz para reducir la grasa en la cintura y el abdomen, siempre y cuando sean hechos por un profesional, la mala noticia es que si tienes problemas en los riñones o problemas urinarios, es mejor que no hagas esta práctica ya que puede traerte complicaciones.

Diuréticos naturales: los alimentos que son aliados de tu cintura y de tu abdomen, son la piña y la flor de Jamaica, ya que ayudan a reducir el tamaño de la cintura, pero esto funciona siempre y cuando las consumas de manera natural y no tengan incluidos ningún tipo de azúcar.

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Alimentos para mejorar la circulacion y adelgazar

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jueves, 15 de octubre de 2015

Formas efectivas para adelgazar rapido

Formas efectivas para adelgazar rapido
Primero que todo antes de adelgazar y bajar de peso, debes ser conciente que para que lo puedas hacer de una manera rápida, primero debes desintoxicar tu cuerpo.

Si quieres conocer los formas efectivas para adelgazar rápido sigue leyendo y te enseñaremos como.

Dile adiós al gluten: de acuerdo con una investigación de la Universidad de Kansas, los productos ricos en gluten contienen ingredientes artificiales, que lo que hacen es que tu metabolismo sea mucho más lento y también están cargadas con toxinas.

Estírate: de acuerdo con el Instituto Mexicano de yoga la mejor forma de estirar tu cuerpo y eliminar las toxinas que están acumuladas en el, es que empieces a practicar ejercicios de yoga y demás ejercicios de estiramiento, ya que con esto, oxígena tu cuerpo y haces que tu metabolismo sea mucho más rápido.

Elige productos verdes: la ciencia confirma que alimentos como las uvas
Elige productos verdes
verdes, son altas en fibras y ayudan a depurar las toxinas de tu organismo y mejora tu digestión, otra buena opción son los berros, las algas y las espinacas.

Suda: los expertos en fitnnes confirman que a través del sudor puedes liberar gran cantidad de toxinas y las células muertas de tu cuerpo, la mejor opción es que prácticas ejercicios, pero también puedes optar por usar los turcos y los saunas para limpiar tu cuerpo por dentro y por fuera.

Reduce el consumo de carnes rojas: la Universidad de Harvard confirma que las personas que consumen en exceso carnes rojas, tienen más toxicidad en su cuerpo, que quienes consumen pescado o pollo, así que los recomendable es que ingieras carnes rojas sólo una vez por semana, y de ser así debe ser acompañada con vegetales y agua.

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Alimentos para mejorar la circulacion y adelgazar

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Cinco alimentos negros para adelgazar

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miércoles, 14 de octubre de 2015

Tecnicas secretas para dejar el azucar y tener un vientre plano

Tecnicas secretas para dejar el azucar y tener un vientre planoLas personas que consumen demasiado azúcar tienen un 40% de probabilidades de padecer obesidad y tener sobrepeso, por esto el día de hoy te revelamos cinco técnicas secretas para dejar el azúcar y tener un vientre plano.

Dile no a los edulcorantes: de acuerdo con los últimos estudios realizados, estos supuestos edulcorantes que sirven como reemplazo para el azúcar, y que supuestamente evitan que las personas aumenten de peso, en realidad son azúcares, sólo que se procesan de una forma distinta en el cuerpo.

Lo que pasa es que estás engañando a tu cuerpo y el por ende el te estará pidiendo que consumas más calorías, de igual forma pasa con los productos light.

Hacer ejercicio
Hacer ejercicio: consumir azúcar hace que tu cuerpo libere serotonina una sustancia que se libera en el cuerpo y provoca placer, para reemplazar la forma en la que liberas la serotonina, debes hacer ejercicio, ya que el ejercicio hace que líberes más cantidad de serotonina y también liberas endorfinas la cual es mucho mejor que simplemente consumir azúcar.

Masticar chicle sin azúcar: de acuerdo con una investigación, las personas
que consumen chicle sin azúcar cada dos horas, reducen en un 40% la ingesta y azúcares.

Refrigerios saludablesRefrigerios saludables: de acuerdo un estudio realizado por la Universidad de Kansas, una de las mejores formas para reducir el consumo de azúcar es consumiendo una fruta natural o consumiendo productos  como las palomitas de maíz, almendras o nueces y así poco a poco el cuerpo dejará de pedirte que consumas azúcar y productos demasiado dulces.

Evita desvelarte: de acuerdo con un estudio realizado por la revista obesity reveló que las personas que tienden a desvelarse con demasiada frecuencia, suben de peso aproximadamente entre tres a cinco kilos, así que las recomendación es que duermas y descanses.

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Yoga para adelgazar y quemar grasa


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martes, 13 de octubre de 2015

Alimentos para mejorar la circulacion y adelgazar

Alimentos para mejorar la circulacion y adelgazar
El corazón y la salud cardiovascular son de suma importancia para poder adelgazar y bajar de peso, lastimosamente pocas personas le prestan atención a esta parte del cuerpo.

Y posiblemente tal vez este sea la parte del cuerpo que más se deba cuidar, por eso hoy te traemos los alimentos para mejorar la circulación y adelgazar.

Brócoli: este vegetal contiene fitoquímicos, las cuales son sustancias que ayudan a tu salud cardiovascular, además previenen varios tipos de cáncer, además el brócoli es considerado un quemador natural de grasa, ya que acelera el metabolismo y mantiene el cuerpo satisfecho.

Vino tinto: el vino previene que tu cuerpo tenga accidentes cerebrovasculares y también previene la ateroesclerosis, es decir el endurecimiento de las arterias, además el consumo moderado el vino tinto disminuye la inflamación corporal, mejora tu circulación, reduce el estrés y acelera el metabolismo.

Curry: este condimento es la combinación de varios ingredientes como la canela, el jengibre y
Curry
la pimienta negra, lo cual actúa como un quemador natural de grasa para tu cuerpo, además te previene infartos y regula la presión arterial.

Salmón: el salmón es rico en antioxidantes, además acelerar el metabolismo, ya que si lo consume de manera natural, a lo largo del día quemarás muchas más calorías, además protege la salud cardiovascular, reduce el colesterol malo y te previene la hipertensión.

Avena: la avena es rica en fibra y mejorar la digestión, también evita problemas como el estreñimiento, hipertensión y demás enfermedades cardiovasculares.

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Utiles quemadores de grasa para tener un abdomen plano

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sábado, 10 de octubre de 2015

Cinco alimentos negros para adelgazar

alimentos negros para adelgazar
Sabes que cuando cambias tu alimentación tienes un 40% más de probabilidades para bajar de peso y adelgazar, por eso el día de hoy te presentamos cinco alimentos negros para adelgazar y bajar de peso, si quieres saber cuáles son sigue leyendo.

Ajos negros: de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Oxford, consumir los ajos negros acelerar el metabolismo, mejora tu digestión y también fortalece tu sistema inmunológico, gracias a un componente especial que tiene que se llama la lisina.

Aceitunas negras: este alimento es rico en grasas monosaturadas, lo cual significa
Aceitunas negras
que elevará el colesterol bueno en tu sangre, también acelerar tu metabolismo y evitará que comas de más por estrés o ansiedad.

Arroz negro: una investigación realizada por la Universidad de Luisiana reveló que este alimento contiene el doble de antioxidantes que los arándanos, también ayudan a reducir la inflamación abdominal, quemas más calorías y te previene enfermedades metabólicas como la diabetes tipo II.

Moras: estos frutos tienen propiedades diuréticas además son ricas en fibras y ayuda a que mejores tu digestión y evita que acumules gases en tu estómago, cuando las consumes de manera regular las Moras, aceleran tu metabolismo y te ayudan a quemar grasa, además retrasan el proceso de envejecimiento prematuro.

Te negro: Según los datos de la Universidad de New jersey revelan que el te negro es sumamente eficaz después de hacer algún tipo de ejercicio, ya que te va ayudar acelerar la quema de calorías y por si fuera poco te ayuda a prevenir cualquier tipo de dolor muscular después de una rutina de ejercicios.

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martes, 6 de octubre de 2015

Yoga para adelgazar y quemar grasa

Yoga para adelgazar y quemar grasa
Sabias que practicar yoga todos los días al menos por 20 minutos son suficientes para cambiar tu cerebro, adquirir hábitos saludables y verte mucho mejor. 

Si quieres saber más sobre los beneficios del yoga para adelgazar y quemar grasa te invitamos a que leas el siguiente interesante artículo.

Yoga para adelgazar y quemar grasaBajar de peso: de acuerdo por una investigación realizada por el journal of physical activity & health, las personas que practican yoga de manera regular, liberan un neurotransmisor llamado dopamina el cual es el encargado de generar placer, de esta forma reducirás  los periodos para comer, la ansiedad y el estrés, lo cual hace que se estilice tu figura.

Ganas concentración: con la práctica constante del yoga lo que vas hacer es
concentrarte mas en varias cosas, ya que la base del yoga es la respiración profunda, lo cual hace que te concentres en cada una de las posiciones, de esta forma te concentraras más y elijarás mejor qué alimentos vas a consumir.

Controla tus emociones: es común que antes o al finalizar tus prácticas de
yoga se realice algún tipo de meditación y se ha comprobado que cuando unes el yoga y la meditación se generan más neuronas en el cerebro la cual te ayuda a controlar tus emociones y esto hace que no consuman más alimentos asociados a algún sentimiento.

Yoga para adelgazar y quemar grasaÉstas más alerta: la gente que practica yoga en últimas investigaciones médicas se ha demostrado que generan más grosor en la parte superior del cerebro, lo cual hace que estés más alerta a los factores externos y también los hacen mucho más sensibles, lo cual hace que descarten alimentos nocivos como la comida chatarra.

Claridad mental: distintas poses del yoga hacen que el cerebro se oxigene mejor, lo cual hace que tengamos pensamientos mucho más positivos, lo cual hace que reduzcas el estrés y fortalezca el sistema inmunológico, además de fortalecer el sistema nervioso central.

Para conocer más consejos sobre cómo adelgazar y quemar grasa no olvides seguir explorando el blog y seguirnos en las redes sociales, hasta la próxima.

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