sábado, 9 de enero de 2016

Mejores ensaladas de frutas para bajar de peso

ensaladas de frutas para bajar de peso
El dia de hoy te traemos las mejores ensaladas de frutas para bajar de peso para que tengas un cuerpo hermoso y estilisado.


Con verano nadie quiere consumir alimentos calientes. Por esto las ensaladas de frutas para bajar de peso son la solucion.



Las ensaladas de frutas para bajar de peso no solo son deliciosas y saludables, también refrescan he hidratan nuestros cuerpos.

Bueno sin mas demora comencemos con las recetas de las mejores ensaladas de frutas para bajar de peso.

1. Ensalada de frutas con salsa de yogur



Ingredientes:
Ensalada de frutas con salsa de yogur


1 piña,
melón 1, 300g.
300gr de fresas
uvas al gusto
3 mangos
zumo de limón recién expremido
jugo natural de fruta,
yogur natural bajo en grasa
Miel al gusto.

Preparación:



Pelar todas las frutas y pártelas en trozos uniformes. Cuando esté lista, tomar un tazón y mezcle bien.
En un tazón, mezcle el jugo de limón fresco y la miel hasta que se diluya. Al final, agregar la fruta.

Cubrir y poner en el refrigerados. Ahora, con la ayuda de una licuadora, licuar un poco de yogurt con un poco de fresas y usar como salsa.

Ensalada de Sandía



Ingredientes:

Ensalada de Sandía

1,5 kg. de sandía,
1 paquete de raíces chinas
media cebolla
medio pimiento
 un poco de aceite de oliva
un poco 'de vinagre
medio zumo limón
sal al gusto.

Preparación:



En primer lugar, cortar la sandía en rectángulos de aproximadamente 10 cm. Si quieres puedes partirlos mas gruesos o más delgados dependiendo de tu gusto.

Por otra parte, se hace una vinagreta con cebolla, pimienta, aceite, vinagre y jugo de limón.

Puedes utilizar cualquier vinagreta, aunque esta ensalada sabe mejor con un sabor cítrico.

En el centro, poner las raíces china y añadir la vinagreta.

Ensaladas de frutas para bajar de peso colorida



Ingredientes:


ensalada de lechuga y manzana
1 cabeza de lechuga
2 manzanas verdes
200 g. fresa
miel al gusto
100 gr. nueces picadas
200gr. queso bajo en grasa
8 cucharadas de mostaza
5 cucharadas de aceite de oliva.

Preparación:



Lavar y picar la lechuga. Cortar las fresas y manzanas en rodajas.

Cortar el queso en cubos. En un bol, añadir la mostaza, el aceite de oliva y la miel hasta que estén bien mezcladas. Por último, cubrir los frutos con la salsa y añadir las nueces picadas.

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