sábado, 9 de abril de 2016

Ganar peso no es lo mismo que Engordar

Ganar peso no es lo mismo que Engordar
Hay miles de historias de Chicas que se vuelven adictas a las drogas o en ocasiones caen en la peligrosa anorexia, y los controles en la rehabilitación suelen ser brutales. 


Algunas mujeres consiguen recuperar su peso de una manera  limpia y saludable.

Pero en ocasiones muchas mujeres simplemente no pueden encontrar la manera de ganar un peso saludable de nuevo.

Hace algún tiempo una mujer se hizo la cirugía del bypass gástrico  y perdió demasiado peso y tuvo que entrar a  rehabilitación de manera urgente.

 Los rumores se extendieron como la pólvora pero hasta el día de hoy no se conoce el nombre de la mujer y mucho menos podemos verificar la veracidad de este rumor.

Lo cierto es que aunque este rumor es un poco antiguo sin dudad es digno de análisis y de mención. 


Para todas aquellas mujeres que tienen problemas para ganar peso les ayudamos con esta información.

La demás personas dirán lo siguiente: "Oh, la solución es ir a comer una rosquilla y ya!"


Pero a esto no es así de fácil, así que estos son algunos consejos saludables sobre la manera adecuada de aumentar el peso en forma segura.

Una buena regla general es la adición de 3.500 calorías a la dieta en el transcurso de una semana lo cual es equivalente a la obtención de una libra.

(Obtener más de una libra a la semana puede ser perjudicial para su salud.)


Ganar peso no es lo mismo que Engordar Pongamos un ejemplo, digamos que una mujer llamada Nicole mide alrededor de 5'2 "y tiene 25 años peso ideal debe estar alrededor de 108-121 libras. Esto significa que debe comer alrededor de 1600-2000 calorías por día, dependiendo de su nivel de actividad.
de edad con una estructura pequeña, para tener un

Una forma de poner algunas libras en si es añadir alrededor de 500 calorías por día a la ingesta diaria de calorías (que le llevará hasta el adicional de 3500 a la semana).

La clave para el aumento de peso seguro y no engordar es haciéndolo de una manera sana.


Por ejemplo, usted podría comer varias cremas Krispies, hamburguesas, pizza, perros calientes y varios alimentos más que te harán subir de peso rápidamente y te harán llegar a tu meta de 500 calorías.

Pero entonces sin duda usted pondrá en un riesgo demasiado alto su salud por la línea del colesterol alto, hipertensión, diabetes, grasa adiposa y obstrucción de venas y arterias etc…

Consejo fitness: los frutos secos crudos y jugos de frutas son una gran manera de conseguir más calorías de una manera saludable.


Y, al igual que Nicole, siempre consulte a su médico antes de comenzar una nueva dieta.

No olvides seguirnos en las redes sociales y seguir explorando el blog para obtener más consejos hasta la próxima.

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