miércoles, 27 de abril de 2016

Que es el plan Volumétrico?

Que es el plan Volumétrico?

Si te dan la posibilidad de elegir entre comer más y comer menos, ¿cuál elegiría? 


Si ha escogido el comer más es posible que desee considerar el Plan volumétrico de alimentación .

La base detrás del plan Volumetrico consiste en sentirse llena y satisfecha. La autora del libro, Barbara Rolls, doctora en nutrición cree que la gente se siente llena debido a la cantidad de alimentos que comen.

Y no por el número de calorías o los gramos de grasa, proteínas o carbohidratos que consume.


El truco de la dieta volumétrica es que te llenes tanto como puedas con alimentos que no están llenos de calorías.

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Una noticia realmente buena para la gran mayoría de las personas, especialmente aquellas que han en productos y gimnasios.
Que es el plan Volumétrico?
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El plan volumétrico en realidad le permitirá bajar de peso, mientras come más, y no como los planes de alimentación tradicionales que restringen la ingesta de alimento.


La única regla importante del plan volumétrico es que es necesario mantener una vigilancia por densidad de energía, debe tener un control total del número de calorías que consume en una cantidad especificada de los alimentos que consume.

Cuanto menos denso en energía es un alimento (como verduras y leche sin grasa) más cantidad puede consumir de ella.


Cuanto más denso en energía es un alimento, como las galletas, menos puede consumir de ella.


Como se puede imaginar, el agua es tal vez es el alimento más denso y con menos energía que existe, esta juega un papel importante en el plan volumétrico.

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En resumen puede comer toda la cantidad de alimento que desee, siempre y cuando tenga los niveles Más bajos en calorías y en grasa, como lo son un montón de verduras y frutas.

Si estas cansada de tratar con las dietas tradicionales sin duda debes probar el plan volumétrico.

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