miércoles, 20 de abril de 2016

Simple pero potente truco para dejar de comer emocionalmente

Simple pero potente truco para dejar de comer emocionalmente
Llora con más frecuencia de lo que quiere admitir? Tubo un día agotador en el trabajo? A tenido una pela con su novio? 


Tranquila no estas sola en esto. Muchas nutricionistas dicen que los problemas relacionados con el peso y con la forma en que te alimentas están estrechamente relacionadas con nuestro estado emocional.

Pero la vida no es eterna y no vivirás mucho tiempo si no empiezas a cuidar de tu salud, sin duda las situaciones sociales son un detonante para activar tus emociones y generar ansiedad.

La cual muchas personas tratan de calmar comiendo de una forma incontrolable además de poco saludable.
Simple pero potente truco para dejar de comer emocionalmente


Más allá de aplicar la práctica de comer conscientemente, Nikki agudo autora de la 5-Day Real Alimentos Detox , recomienda a todas sus clientes empezar con una desintoxicación de tipo emocional.

Al identificar con precisión las razones por las que estás molesta, temerosa, insegura, insatisfecha, deprimida etc…

 Nikki dice que se puede encontrar una mejor manera de lidiar con estos sentimientos y emociones, y no tiene por qué implicar recurrir a los alimentos.


Uno de sus métodos es el go-to, es un ritual de limpieza de todo tipo.

Concéntrese en lo que la está molestando y encuentra una manera simbólica para liberarlo.

"Escribir una carta y romperla, tirar una piedra en el agua, o visualizar su disipación en el aire.

" El objetivo de este ejercicio es que le permita tiempo para reflexionar sobre la sensación que está sintiendo y luego dejarla ir de forma natural y pacífica.

Sin duda esto te pueda zonar un poco a el movimiento de la nueva era, pero no es nuestra intención.

Nikki explica que este simple acto puede ser una "poderosa manera de liberarse emocionalmente".


Y es un consejo que se puede utilizar mucho más allá de la mesa de la cena. Lo puedes usar en cualquier aspecto de tu vida.

TAMBINE TE PUEDE INTERESAR:


















No hay comentarios:

Publicar un comentario

Loading...